Раз уж появилась по соседству тема про тренажёрку на открытом воздухе,давайте и за воркаут потреплемся) Занимается кто-нибудь?
Показать текст сообщения полностью
Главная /
Спорт /
Street Workout
тема закрыта |
|
|
---|
|
следующая тема | предыдущая тема | ||||||
|
||||||||||||||
| ||||||||||||||
|
|
Сашок молодца))
| |||
|
А вот и я ,граждане...Сорри,прихворнул-подхватил каку-то легочную заразу...
К концу недели распишусь... quote: К выходным,я пожалуй,буду здоров,подойду посмотреть,если это возможно(какие условия в этой школе?Адрес?)... К следующему разу поговорим о гибкости,бо у мя продолжительная практика...Хотя лучше-в реале... А щас,плиз: https://www.youtube.com/watch?v=EfnKDGYHFSk&feature=related ДО встречи... | |||
|
всех с наступающим Новым Годом! продолжайте развиваться,совершенствоваться,преодолевать преграды на своем пути
сегодня день вот так провел)): | |||
|
Тебя тоже с наступающим))) Я уже и не помню когда тренировался на улице в последний раз,всё что то мешает( Вобще скоро жиром заросту( Хотя тренировки в зале тоже кое чего дают-соберусь когда нибудь наснимать на видос материалов.
| |||
|
Здраствуйте ребят! Обращаюсь к вам с вопросом. Что мне можно учить? Умею: выход с силой на одну, выход с силой на две, полотенце, 16 escala, выход принца, испанский выход, выход из под турника(иногда получается) и еще много каких элементов. Учу солнышко, почти получается. Что посоветуете? мне 14 лет.
| |||
|
пробуй все,или то,что нравится. развивай ОФП, горизонты, спичаги,передний\задний вис, силовой выход из-под турника,принца на две и т.д.) главное не торопись,и не расстраивайся,когда не получается.просто регулярно занимайся и пробуй, все придет со временем.
Ну, и один из самых базовых основных элементов - ровная стойка на руках ( для многих элементов нужна ) | |||
|
| |||
|
Извините,парни,што покинул тему-всю зиму валялся в гриппах-перенес аж цельных три:казанский,московский и наш посконный...
Пока восстанавливаюсь,но получается плохо-каки-тось осложнения схлопотал... Штоп тема не пропала,даю ссылки(мне на почту сбросили несколько подписок..),хотя не просил,но и то спасибо... https://mail.google.com/mail/?shva=1#inbox/13af46c8b9bba231 | |||
|
когда и где пройдут ближайшие состязания по воркауту?
| |||
|
Я где-то выше в теме давал ссылку на группу в вк, все соревнования, совместные тренировки и прочие подобные мероприятия координируются через неё.
| |||
|
https://www.youtube.com/watch?f...e&v=ttzIllL6Tu8
Снимаю шляпу... | |||
|
Блин,а я смотрел и офигевал-как он такой щупленький делает то что у меня всё еще не получается,думал что походу у паренька ноги совсем как спички ..а оказалось вот оно что. Респект таким человекам.
| |||
|
Ребяты, давайте замутим тренажерчик на 40 ЛП!
https://izhevsk.ru/forummessage/56/3586216.html | |||
|
парни, давайте соберем информацию по спортивным площадкам ижевска, где есть турники и брусья! сам начал заниматься на турниках с прошлого года, пока ничего серьёзного не достиг, выполняю обычные подтягивания и отжимания, но с этого сезона хочу начать заниматься по взрослому!
сам занимался на площадках: | |||
|
Район восточного посёлка:
*Козий парк-есть всё что надо. *Очень тихий и спокойный дворик у 46й школы на карлутке-турники(чуть тонковатые перекладины), брусья, лестницы и тд,летом хорошо там-почти всегда тень,но сцуко и комары иногда) *Лес у Ипподрома, в самой чаще есть деревянная спорт площадка-кем то сделано очень много всяких приспособ для кача из подручных материалов. Ну и всем известная 24я школа, и еще есть выше нее во дворах рядом с баскетбольной площадкой кучка уличных тренажёров, в том числе и турники. | |||
|
quote: Точнее чуть ниже Вечного огня. Площадка небольшая, но чистая. Три обычных турника разной высоты и один как на шведской стенке в школах. Есть рукоход, брусья, но они пригодны только для отжиманий и различные тренажеры для тренировки пресса и поясницы. | |||
|
| |||
|
во! уважение вам, господа, кто занимается этим!
у нас тоже один турникмен занимается - офигенный парнишка. турник - это не "вносуковыряние"! молодцы! | |||
|
Из подписки(в большинстве оные из украинских источников,а вот у нас пожиже...) https://www.youtube.com/watch?v...=em-subs_digest
И на самом деле-от спортзала уже поташнивает,хочется на свежий воздух... quote: А точнее,где это...? Граждане,если сбрасываете адреса площадок,то по возможности и фото,для наглядности...Заценим... | |||
|
| |||
|
Мужики, кто-нибудь ходит на турники на холмах, где ещё стадион вдоль дороги расположен, у дома 36. Хочу начать ходить, но одному как-то неохото
| |||
|
Эх, нет видать тут атлетов турниковых, что на холмах базируются, ходи с плеером на пару, или прибивайся кучкам с других районов)
| |||
|
ребята!!! турники есть у каждой школы, лишь бы не было у вас лени,да и тяги к алкоголю. сам я занимаюсь на турниках -подтягиваюсь да и бегаю. обычно по вечерам у ШКОЛЫ n-5 либо у ШКОЛЫ n- 22. а так с 14лет по 21г усердно занимался качалкой был не вероятным фанатом Шварца. выступал 5 раз на подиуме, из этих 5 выступлений один раз занял 2место по удмуртии на юниорах, после все это забросил, и был конечно же алкоголь. сейчас мне 29 лет ,на турниках начал заниматься с мая 2012г , лично мне очень нравится , и мышцы наращиваешь, да и форму тела обреиаешь такую какую тебе надо. раньше и никто и неназывал различные действия ВОРКАУТОМ . ну кто занимается молодцы ребята УВАЖАЮ таких. главно спорт , а не говно алкоголь. приходите если кто занимается у этих школ , подскажу и расскажу . ВСЕМ СПАСИБО!!!
| |||
|
есть кто ходит на турники у Дзержинского 9, остановка техучилище?
| |||
|
Парни, достаточно ли для начала такой программы: бег,общая разминка, скакалка, подтягивание( я после операции, потеря веса порядка 20кг, сейчас подтягиваюсь 9-10 раз, т.е. большое количество подходов и повторений на данный момент не могу делать), брусья, отжимания на кулаках, гиперэкстензия и пресс? Что можно еще добавить для наращивания и общего укрепления мышц(всех групп) при слабой физической подготовки? Приседания еще забыл,но они в разминке у меня...
| |||
|
лучше заниматься через день (пресс можно каждый день), и каждый раз на разные группы мышц. сразу на все группы мышц мало эффекта даст (после первых подходов сил мало останется). я обычно делаю один день подтягивания(разные хваты)+разные штуки на турнике силовые, в другой день отжимания в стойке у стены,простые отжимания, на брусьях. пресс всегда, гиперэкстензию думаю тоже можно всегда
| |||
|
если каждый день занимаетесь,то можно чередовать растяжку и силовуху (один день растягиваетесь,на следующий подкачка,потом снова растяжка и т.д.). приседания без груза,на мой взгляд,мало эффекта дают,увеличат выносливость ног только,но не мышечную массу.обычно их используют для разогрева ног (например перед растяжкой)
| |||
|
elita001, занимаюсь через день, т.к. мышцам нужно восстанавливаться. Спасибо!
| |||
|
quote: Приседания со штангой. Становая тяга. Жим штанги стоя. Жим штанги лежа. Тяга штанги в наклоне. Выпады и сплит-приседания с гантелями. Швунги, жимы и махи с гирей. Планка прямая и боковая. Ну и, разумеется, обильное сбалансированное питание. | |||
|
Мы же про занятия на турниках говорим, а не в трен. зале.
| |||
|
Занятия на турниках ничего не сделают для "наращивания и общего укрепления всех групп мыщц", особенно это касается плеч, ног, задницы и кора.
Поэтому я предлагаю заканчивать страдать фигней и идти в тренажерный зал, если у вас целью тренировок на самом деле является увеличение силы и наращивание качественной мышечной массы. Подтягиваться и отжиматься на брусьях можно и в уютной качалочке, в том числе и с отягощениями. Разумеется, у турников с брусьями есть свое применение, и лично я занимаюсь на них только ради удовольствия и в виде элемента круговых тренировок с собственным весом. Но на этапе строительства тела турнички сливают тренингу с отягощениями по всем параметрам, кроме не таких уж и больших денежных затрат. | |||
|
quote: Вот их то точно не касается. А вобще если нужна масса-то путь однозначно в качалку. Хотя тут уж кому что больше нравится. Вот я на улице занимаюсь,но с утяжелителями. | |||
|
Ну на данном этапе основной целью является выносливость, т.к. без неё наращивание массы без вреда для организма будет проблематичным, и приведение в порядок мышечного тонуса. Ну и лето сейчас, на улице хочется заниматься. Осенью зимой да, пойду в качалку. Но вообще услышал вас, спасибо!
| |||
|
quote: Побывал...Все б хорошо,но комплекс сей в узком дворе-только начал заниматьсчя,как окна настежь и народ зекает,я засмущался,все ж не в цирке,и ушел... Вот в лесу б,иль на "Зените" б..,где на физкультурников таки не пялятся...,бо оные там не в диковинку... Не сочтите за каприз,но интим при сей дисциплине ничуть не помешает... По теме: https://www.youtube.com/watch?v=VcRbYRssIxM | |||
|
А я флажок держу,но мало и кривовато. Дрищ,чего с меня взять)
| |||
|
quote: *тяжело вздыхает* Ладно, тогда можно попробовать вот это, что я когда-то делал сам: приседания на одной ноге (если получается - то "пистолетики"); запрыгивания с места на преграду высотой 50 см и выше, а также выпрыгивания из глубокого приседа; болгарские сплит-приседания без отягощения; прямые и боковые выпады (если хочется усложнить, берем в руки мяч или гирю и держим ее в вытянутых руках над головой); выпады назад с приземлением на колено (лютое упражнение, всячески рекомендую); ягодичный мостик; Т-отжимания (https://www.youtube.com/watch?v=-SgeUqvNzag); отжимания в стойке на руках; отжимания с ногами на возвышении от 50 см и выше; всякие разные подтягивания - прямым, обратным, широким, узким хватом, а также разнохватом; выходы силой и подъем с переворотом и их вариации; поднятия ног к груди в висе на турнике; ну и планки, разумеется, прямая, боковая и их более сложные варианты. Совсем хорошо будет делать часть упражнений хотя бы с мячом или на гимнастических кольцах. | |||
|
[QUOTE]Originally posted by Снеговой:
Ощущение цирка действительно есть, но пока не подходят ко мне или не отвлекают разговорами, мне они не мешают. Иногда даже наоборот, мне интересно следить за реакциями людей, которые видят, что на спортплощадки приходят не пивасик попить или покурить, а заниматься спортом.
| |||
|
следующая тема | предыдущая тема |
похожие темы | |
---|---|
Street racing | |
Для тех кто знает Street dance! | |
ищу перчатки для занятий Street Workout | Спортивные услуги, предложения, клубы |
Чемпионат Удмуртской Республики по уличному спорту/workout "Железный Лев" | Ижевские события и новости |
Чемпионат Удмуртской Республики по уличному спорту/workout "Железный Лев" | Экстрим и спортивные развлечения |
Главная / Спорт / Street Workout | форумы izhevsk.ru |
© ООО "Марк" 2020
Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ |
---|