izhevsk.ru Главная /  Спорт /  Street Workout
тема закрыта

Имя:
Пароль:
 зарегистрироваться | Войти через
напоминатель пароля
Street Workout
НОВАЯ ТЕМА правила | поиск | картинки | | | о форуме |
  Новости | Авто | Недвижимость | Работа | Бизнес | Стройка | Объявления | Совместная покупка | | |
  всего страниц: 4 :  1  2  3  4 
  следующая тема | предыдущая тема
Автор Тема:   Street Workout   версия для печати
Snake07
Рейтинг: 16/-4
-- написано 1-9-2012 11:44 Snake07 Редактировать сообщение Snake07    первое сообщение в теме:

Раз уж появилась по соседству тема про тренажёрку на открытом воздухе,давайте и за воркаут потреплемся) Занимается кто-нибудь?
Показать текст сообщения полностью
Снеговой
Рейтинг: 1342/-745
-- написано 13-11-2012 20:45 Снеговой

Парни,пардон,вельми щас занят,освобожусь лишь к концу месяца...
Для
quote:
elita001
,советовал бы обратиться к опыту КУликова,кой анадысь подтянулся аж 100 раз-это при его-то весе(под 90 кг) и возрасте..!!! https://www.youtube.com/watch?v...player_embedded
Правда подтягивания каки-то убогие-куцая амплитуда,задирает подбородок чрезмерно...,подтягивается широким хватом(што за блажь-ить труднее,ИМХО),да и "отдых" на одной руке это чума кака-тось..,это ж надо иметь железные держалки,нормальный человек сдохнет от такого отдыхалова... Но уважать он себя заставил!Молодчина!Аж зависть душит...
Так вот,имея приличную сумму подтягиваний,проблема с выходом на две руки отпадет сама собой-просто забудется.
Вот еще,может кому сгодится-разрядные нормативы по воркауту РОссии: http://vk.com/page-16633290_27708963
Ту мне непонятно,бо спотром я воркаут не считаю- рассматриваю воркаут исключительно как физкультуру,не более того...Подспорье для здорового досуга,прикладное значение кое имеет для молодого парня идущего в армию,для подждержки формы-воркаутом щас занимаются многие единоборцы,как бойцы без правил,боксеры,кик-боксеры...Меня привлекает возможность более изощренно овладеть телом-дабы осилить недуги...
Мя пригласили на неделе парни занимающиеся восточными БИ на предмет ознакомления с азами воркаута-штош,прийду ,покажу што умею,научу што знаю,тем более,што в спортзале я не тушусь,как в Козьем...

З.Ы.Если што,сбрасывайте сюда фото и репортажи с занятий в Козьем...

Snake07
Рейтинг: 16/-4
-- написано 14-11-2012 10:48 Snake07

В козьем сейчас восновном только базу делаем,чтобы форму не терять,так что там особо не наснимаешь,а вот в 32ой по выходным можно чегонить интересного наснимать пожалуй)
А еще у меня появился новый "самыйлучшийроликпроворкаутвмире"

elita001
Рейтинг: 7/-1
-- написано 2-12-2012 21:13 elita001

несколько дней назад хорошо стало получаться "полотенце")

следующая цель - царский выход силой
Snake07
Рейтинг: 16/-4
-- написано 3-12-2012 12:50 Snake07

Сашок молодца))
Снеговой
Рейтинг: 1342/-745
-- написано 11-12-2012 22:31 Снеговой

А вот и я ,граждане...Сорри,прихворнул-подхватил каку-то легочную заразу...
К концу недели распишусь...
quote:
в 32ой по выходным можно чегонить интересного наснимать пожалуй)

К выходным,я пожалуй,буду здоров,подойду посмотреть,если это возможно(какие условия в этой школе?Адрес?)...
К следующему разу поговорим о гибкости,бо у мя продолжительная практика...Хотя лучше-в реале...
А щас,плиз: https://www.youtube.com/watch?v=EfnKDGYHFSk&feature=related
ДО встречи...
elita001
Рейтинг: 7/-1
-- написано 31-12-2012 17:49 elita001

всех с наступающим Новым Годом! продолжайте развиваться,совершенствоваться,преодолевать преграды на своем пути
сегодня день вот так провел)):

Snake07
Рейтинг: 16/-4
-- написано 31-12-2012 20:14 Snake07

Тебя тоже с наступающим))) Я уже и не помню когда тренировался на улице в последний раз,всё что то мешает( Вобще скоро жиром заросту( Хотя тренировки в зале тоже кое чего дают-соберусь когда нибудь наснимать на видос материалов.

история редактирования

Aleksander9249
Рейтинг: 0/0
-- написано 13-1-2013 10:36 Aleksander9249

Здраствуйте ребят! Обращаюсь к вам с вопросом. Что мне можно учить? Умею: выход с силой на одну, выход с силой на две, полотенце, 16 escala, выход принца, испанский выход, выход из под турника(иногда получается) и еще много каких элементов. Учу солнышко, почти получается. Что посоветуете? мне 14 лет.
elita001
Рейтинг: 7/-1
-- написано 13-1-2013 14:06 elita001

пробуй все,или то,что нравится. развивай ОФП, горизонты, спичаги,передний\задний вис, силовой выход из-под турника,принца на две и т.д.) главное не торопись,и не расстраивайся,когда не получается.просто регулярно занимайся и пробуй, все придет со временем.
Ну, и один из самых базовых основных элементов - ровная стойка на руках ( для многих элементов нужна )

история редактирования

Снеговой
Рейтинг: 1342/-745
-- написано 27-2-2013 21:07 Снеговой

Снеговой
Рейтинг: 1342/-745
-- написано 21-3-2013 09:26 Снеговой

Извините,парни,што покинул тему-всю зиму валялся в гриппах-перенес аж цельных три:казанский,московский и наш посконный...
Пока восстанавливаюсь,но получается плохо-каки-тось осложнения схлопотал...
Штоп тема не пропала,даю ссылки(мне на почту сбросили несколько подписок..),хотя не просил,но и то спасибо...
https://mail.google.com/mail/?shva=1#inbox/13af46c8b9bba231
WeisDragon
Рейтинг: 0/0
-- написано 21-3-2013 19:00 WeisDragon

когда и где пройдут ближайшие состязания по воркауту?
Snake07
Рейтинг: 16/-4
-- написано 22-3-2013 04:05 Snake07

Я где-то выше в теме давал ссылку на группу в вк, все соревнования, совместные тренировки и прочие подобные мероприятия координируются через неё.
Снеговой
Рейтинг: 1342/-745
-- написано 22-3-2013 14:58 Снеговой

Snake07
Рейтинг: 16/-4
-- написано 22-3-2013 16:54 Snake07

Блин,а я смотрел и офигевал-как он такой щупленький делает то что у меня всё еще не получается,думал что походу у паренька ноги совсем как спички ..а оказалось вот оно что. Респект таким человекам.
Ansuz_Tramp
Рейтинг: 2/0
-- написано 23-3-2013 21:51 Ansuz_Tramp

Ребяты, давайте замутим тренажерчик на 40 ЛП!
https://izhevsk.ru/forummessage/56/3586216.html
777Andrey777
Рейтинг: 0/0
-- написано 15-4-2013 22:58 777Andrey777

парни, давайте соберем информацию по спортивным площадкам ижевска, где есть турники и брусья! сам начал заниматься на турниках с прошлого года, пока ничего серьёзного не достиг, выполняю обычные подтягивания и отжимания, но с этого сезона хочу начать заниматься по взрослому!

сам занимался на площадках:
1. металлург, набережная, рядом с лицеем N29 (есть турники, брусья, правда не первой свежести)
2. металлург, у школы N9, есть все что душа пожелает и в хорошем состоянии

Snake07
Рейтинг: 16/-4
-- написано 16-4-2013 14:58 Snake07

Район восточного посёлка:
*Козий парк-есть всё что надо.
*Очень тихий и спокойный дворик у 46й школы на карлутке-турники(чуть тонковатые перекладины), брусья, лестницы и тд,летом хорошо там-почти всегда тень,но сцуко и комары иногда)
*Лес у Ипподрома, в самой чаще есть деревянная спорт площадка-кем то сделано очень много всяких приспособ для кача из подручных материалов.
Ну и всем известная 24я школа, и еще есть выше нее во дворах рядом с баскетбольной площадкой кучка уличных тренажёров, в том числе и турники.

история редактирования

Мишкаа
Рейтинг: 0/0
-- написано 16-4-2013 20:08 Мишкаа

quote:
еще есть выше нее во дворах рядом с баскетбольной площадкой кучка уличных тренажёров, в том числе и турники.

Точнее чуть ниже Вечного огня.
Площадка небольшая, но чистая. Три обычных турника разной высоты и один как на шведской стенке в школах. Есть рукоход, брусья, но они пригодны только для отжиманий и различные тренажеры для тренировки пресса и поясницы.
miha2
Рейтинг: 9/-1
-- написано 16-4-2013 23:14 miha2

турник-брусья-пресс - всё в 1 тренажёре для тренировок дома с мягкими подлокотниками и спинкой за 2500 рублей. Без подлокотников и спинки - 2000 рублей, 8-912-871-94-34
click for enlarge 400 X 300  28.5 Kb picture
click for enlarge 400 X 300  29.0 Kb picture
click for enlarge 400 X 300  28.2 Kb picture
click for enlarge 1600 X 1216 282.9 Kb picture
click for enlarge 1600 X 1273 286.9 Kb picture
iMen
Рейтинг: 6/-16
-- написано 17-4-2013 11:15 iMen

во! уважение вам, господа, кто занимается этим!
у нас тоже один турникмен занимается - офигенный парнишка.
турник - это не "вносуковыряние"!

молодцы!

история редактирования

Снеговой
Рейтинг: 1342/-745
-- написано 3-5-2013 04:50 Снеговой

Из подписки(в большинстве оные из украинских источников,а вот у нас пожиже...) https://www.youtube.com/watch?v...=em-subs_digest
И на самом деле-от спортзала уже поташнивает,хочется на свежий воздух...
quote:
Точнее чуть ниже Вечного огня.

А точнее,где это...?
Граждане,если сбрасываете адреса площадок,то по возможности и фото,для наглядности...Заценим...
Мишкаа
Рейтинг: 0/0
-- написано 3-5-2013 12:17 Мишкаа

Вот схема
click for enlarge 939 X 767 152.9 Kb picture
Asad1
Рейтинг: 18/-7
-- написано 4-5-2013 17:31 Asad1

Мужики, кто-нибудь ходит на турники на холмах, где ещё стадион вдоль дороги расположен, у дома 36. Хочу начать ходить, но одному как-то неохото
Snake07
Рейтинг: 16/-4
-- написано 6-5-2013 17:51 Snake07

Эх, нет видать тут атлетов турниковых, что на холмах базируются, ходи с плеером на пару, или прибивайся кучкам с других районов)
MEIN TEIL
Рейтинг: 35/-31
-- написано 17-5-2013 14:52 MEIN TEIL

ребята!!! турники есть у каждой школы, лишь бы не было у вас лени,да и тяги к алкоголю. сам я занимаюсь на турниках -подтягиваюсь да и бегаю. обычно по вечерам у ШКОЛЫ n-5 либо у ШКОЛЫ n- 22. а так с 14лет по 21г усердно занимался качалкой был не вероятным фанатом Шварца. выступал 5 раз на подиуме, из этих 5 выступлений один раз занял 2место по удмуртии на юниорах, после все это забросил, и был конечно же алкоголь. сейчас мне 29 лет ,на турниках начал заниматься с мая 2012г , лично мне очень нравится , и мышцы наращиваешь, да и форму тела обреиаешь такую какую тебе надо. раньше и никто и неназывал различные действия ВОРКАУТОМ . ну кто занимается молодцы ребята УВАЖАЮ таких. главно спорт , а не говно алкоголь. приходите если кто занимается у этих школ , подскажу и расскажу . ВСЕМ СПАСИБО!!!
Asad1
Рейтинг: 18/-7
-- написано 19-5-2013 12:04 Asad1

есть кто ходит на турники у Дзержинского 9, остановка техучилище?
Zik number one
Рейтинг: 99/-32
-- написано 21-5-2013 09:27 Zik number one

Парни, достаточно ли для начала такой программы: бег,общая разминка, скакалка, подтягивание( я после операции, потеря веса порядка 20кг, сейчас подтягиваюсь 9-10 раз, т.е. большое количество подходов и повторений на данный момент не могу делать), брусья, отжимания на кулаках, гиперэкстензия и пресс? Что можно еще добавить для наращивания и общего укрепления мышц(всех групп) при слабой физической подготовки? Приседания еще забыл,но они в разминке у меня...
elita001
Рейтинг: 7/-1
-- написано 21-5-2013 09:43 elita001

лучше заниматься через день (пресс можно каждый день), и каждый раз на разные группы мышц. сразу на все группы мышц мало эффекта даст (после первых подходов сил мало останется). я обычно делаю один день подтягивания(разные хваты)+разные штуки на турнике силовые, в другой день отжимания в стойке у стены,простые отжимания, на брусьях. пресс всегда, гиперэкстензию думаю тоже можно всегда
elita001
Рейтинг: 7/-1
-- написано 21-5-2013 09:46 elita001

если каждый день занимаетесь,то можно чередовать растяжку и силовуху (один день растягиваетесь,на следующий подкачка,потом снова растяжка и т.д.). приседания без груза,на мой взгляд,мало эффекта дают,увеличат выносливость ног только,но не мышечную массу.обычно их используют для разогрева ног (например перед растяжкой)
Zik number one
Рейтинг: 99/-32
-- написано 21-5-2013 09:58 Zik number one

elita001, занимаюсь через день, т.к. мышцам нужно восстанавливаться. Спасибо!
Alden
Рейтинг: 41/-6
-- написано 21-5-2013 12:03 Alden

quote:
Что можно еще добавить для наращивания и общего укрепления мышц(всех групп)

Приседания со штангой.
Становая тяга.
Жим штанги стоя.
Жим штанги лежа.
Тяга штанги в наклоне.
Выпады и сплит-приседания с гантелями.
Швунги, жимы и махи с гирей.
Планка прямая и боковая.
Ну и, разумеется, обильное сбалансированное питание.
Zik number one
Рейтинг: 99/-32
-- написано 21-5-2013 12:09 Zik number one

Мы же про занятия на турниках говорим, а не в трен. зале.
Alden
Рейтинг: 41/-6
-- написано 21-5-2013 13:16 Alden

Занятия на турниках ничего не сделают для "наращивания и общего укрепления всех групп мыщц", особенно это касается плеч, ног, задницы и кора.
Поэтому я предлагаю заканчивать страдать фигней и идти в тренажерный зал, если у вас целью тренировок на самом деле является увеличение силы и наращивание качественной мышечной массы. Подтягиваться и отжиматься на брусьях можно и в уютной качалочке, в том числе и с отягощениями.
Разумеется, у турников с брусьями есть свое применение, и лично я занимаюсь на них только ради удовольствия и в виде элемента круговых тренировок с собственным весом. Но на этапе строительства тела турнички сливают тренингу с отягощениями по всем параметрам, кроме не таких уж и больших денежных затрат.
Snake07
Рейтинг: 16/-4
-- написано 21-5-2013 13:23 Snake07

quote:
особенно это касается плеч

Вот их то точно не касается. А вобще если нужна масса-то путь однозначно в качалку. Хотя тут уж кому что больше нравится. Вот я на улице занимаюсь,но с утяжелителями.
Zik number one
Рейтинг: 99/-32
-- написано 21-5-2013 13:45 Zik number one

Ну на данном этапе основной целью является выносливость, т.к. без неё наращивание массы без вреда для организма будет проблематичным, и приведение в порядок мышечного тонуса. Ну и лето сейчас, на улице хочется заниматься. Осенью зимой да, пойду в качалку. Но вообще услышал вас, спасибо!
Снеговой
Рейтинг: 1342/-745
-- написано 21-5-2013 14:04 Снеговой

quote:

Мишкаа


Побывал...Все б хорошо,но комплекс сей в узком дворе-только начал заниматьсчя,как окна настежь и народ зекает,я засмущался,все ж не в цирке,и ушел...
Вот в лесу б,иль на "Зените" б..,где на физкультурников таки не пялятся...,бо оные там не в диковинку...
Не сочтите за каприз,но интим при сей дисциплине ничуть не помешает...
По теме: https://www.youtube.com/watch?v=VcRbYRssIxM

история редактирования

Snake07
Рейтинг: 16/-4
-- написано 21-5-2013 14:29 Snake07

А я флажок держу,но мало и кривовато. Дрищ,чего с меня взять)
Alden
Рейтинг: 41/-6
-- написано 21-5-2013 16:33 Alden

quote:
Ну на данном этапе основной целью является выносливость, т.к. без неё наращивание массы без вреда для организма будет проблематичным, и приведение в порядок мышечного тонуса. Ну и лето сейчас, на улице хочется заниматься. Осенью зимой да, пойду в качалку. Но вообще услышал вас, спасибо!

*тяжело вздыхает*
Ладно, тогда можно попробовать вот это, что я когда-то делал сам:
приседания на одной ноге (если получается - то "пистолетики");
запрыгивания с места на преграду высотой 50 см и выше, а также выпрыгивания из глубокого приседа;
болгарские сплит-приседания без отягощения;
прямые и боковые выпады (если хочется усложнить, берем в руки мяч или гирю и держим ее в вытянутых руках над головой);
выпады назад с приземлением на колено (лютое упражнение, всячески рекомендую);
ягодичный мостик;
Т-отжимания (https://www.youtube.com/watch?v=-SgeUqvNzag);
отжимания в стойке на руках;
отжимания с ногами на возвышении от 50 см и выше;
всякие разные подтягивания - прямым, обратным, широким, узким хватом, а также разнохватом;
выходы силой и подъем с переворотом и их вариации;
поднятия ног к груди в висе на турнике;
ну и планки, разумеется, прямая, боковая и их более сложные варианты.
Совсем хорошо будет делать часть упражнений хотя бы с мячом или на гимнастических кольцах.

история редактирования

Мишкаа
Рейтинг: 0/0
-- написано 21-5-2013 19:35 Мишкаа

[QUOTE]Originally posted by Снеговой:

Ощущение цирка действительно есть, но пока не подходят ко мне или не отвлекают разговорами, мне они не мешают. Иногда даже наоборот, мне интересно следить за реакциями людей, которые видят, что на спортплощадки приходят не пивасик попить или покурить, а заниматься спортом.


200x150 320x240 400x300 800x600    без переносов   
быстрый ответ   

подпись
  всего страниц: 4 :  1  2  3  4 

следующая тема | предыдущая тема

похожие темы
 Street racing 
 Для тех кто знает Street dance! 
 ищу перчатки для занятий Street Workout Спортивные услуги, предложения, клубы
 Чемпионат Удмуртской Республики по уличному спорту/workout "Железный Лев" Ижевские события и новости
 Чемпионат Удмуртской Республики по уличному спорту/workout "Железный Лев" Экстрим и спортивные развлечения

Главная /  Спорт /  Street Workout форумы izhevsk.ru

 
 
 
 
 
© ООО "Марк" 2020
 
Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ