quote:
Originally posted by Bibikoff:
На сколько я понимаю речь идет о том, что у профика занимающегося 10 лет весом 80 кг и у новичка 80 кг разная потребность в белке. Поэтому, новичку в первое время нет смысла принимать протеин дополнительно протеин, т.к. нет таких критических нагрузок.
я рассчитываю нужное кол-во белка всегда, исходя из собственного веса и целей на данный момент. А уже каким образом получать это нужное количество - решать каждому. Кто-то выберет получать его только из пищи, другие - добавив протеин в свой рацион.
quote:
Originally posted by user6835:
Originally posted by OpheLia:[b]На любых этапах хватит высчитанного количества белка, необходимого на вес тела)
Правильно. Считаешь сколько тебе надо в день белка, ну и потом смотришь сколько ты получаешь его с едой (таблицы содержания белка в продуктах легко гуглятся). Если мало - то либо обычной едой добираешь, либо спортпитом. Это уже дело веры )))[/B]
на 100% согласна) как раз это и писала)
quote:
Originally posted by user6835:
А demonaz-у надо научиться читать инструкции:
[b]...если жрать протеин килограммами...,
...если слопаешь полбанки протеина...,
похоже что он просто не знает, что банка протеина это не на один прием[/B]
история редактирования