quote:

---

Изначально написано Tanchik2009:

раздеться. встать перед зеркалом. сделать несколько фото себя с разных ракурсов. на фото закрыть лицо. посмотреть и сказать честно - можно ли такое тело хотеть?

---

беспроигрышный вариант

quote:

---

Изначально написано OpheLia:
беспроигрышный вариант

---

Для "стимульнуть себя". И очень проигрышный глобально, ИМХО.
Меня что, можно хотеть только при подтянутой заднице?? А я старею, промеждупрочим, мое тело изнашивается, сиськи уже не те, что до ГВ, и прочая, и прочая... Да, можно (и иногда нужно) там позаниматься, тут подтянуть, но прежде всего для себя)) А настоящее мужское вожделение ничего общего со всем этим не имеет, по-моему)))

quote:

---

Изначально написано Tanchik2009
раздеться. встать перед зеркалом. сделать несколько фото себя с разных ракурсов. на фото закрыть лицо. посмотреть и сказать честно -

---

лицо закрывать не надо,только тогда скажешь честно - Неужели это Я?Надо с этим срочно что то делать!!!
иначе как страус ,голову в песок)))

quote:

---

Изначально написано Pe_Na:
И очень проигрышный глобально, ИМХО

---

поспорю
выбор партнера для секса не вообще, а здесь и сейчас, определяется кучей причин. Берут что есть (потому что что-то другое и лучше искать некогда/ломает/совесть не позволяет), что дают (потому что такому/такой на что-то большее рассчитывать шансов нет). ну и т.д.
а я написала про "хотеть".
прочувствуйте разницу, как говориться
И потом. да, в 50 невозможно иметь грудь и кожу как в 18, но можно быть в 50 как в 35, а можно - как в 70. Или вот - мне в мои 36 редко дают больше 25-27 (что бесит честно говоря). И у меня есть ровесницы, которые выглядят как тети, и на все 45.
Отмазы на тему "да ладно, меня и так ипут", "да ладно, соседка Зина куда хуже выглядит" - это отмазы для жрать дальше и пытаться себя что-то заставить делать

И еще момент. Физич. нагрузки и правильное питание - это ж не только для накачанной задницы. Это для кожи, которая не сухая и не обвислая. Для волос, которые не лезут и не секутся как солома. Для жирка, что лежит на мышцах ровненько, а не буграми. Для общего физич. тонуса, когда через 5 минут секса в среднем темпе тетя/дядя с пузом и одышкой слезают с партнера со словами "я устал(а), хватит". Для того, чтобы проехав 50 км. на велике или пройдя с ними в пешем походе км. 20 или просто час-два покатавшись на лыжах с детьми, не умирать под кустом, а ощутить кайф и драйв, прилив сил и еще какой-нить эмоц. подъем. да вообще чтобы проводить свободное время с детьми вот так, а не за диваном и гамбургером, попутно записываясь с кучей болячек к куче врачей.
40-летний человек с сильным, стройным телом, с легкой походкой, изящными и гибкими движениями, с горящими глазами, от которого прет энергией и у которого горят глаза, и который знать не знает о существовании болячек, порожденных лишним весом и сидячим образом жизни. что женщина, что мужчина. Вот такое тело будут хотеть и в 50, и в 70.
Остальное ипут от отсутствия других вариантов)))

когда физкультура (я это называю так, потому что спорт - это что-то профессиональное) становится сутью жизни и ее нормой, вопросы "как сбросить вес" и "как накачать задницу" становятся далеко не главными, и решаются где-то на 20-м по приоритетам месте, сами по себе, попутно. суть - она в другом.

quote:

---

Originally posted by Ptica00:

как-то бы себя стимульнуть. в зал не могу ходить по объективным причинам.

---

Можно с кем-нибудь посоревноваться, поспорить на определенную сумму. Правда, это внешняя мотивация)

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

да, в 50 невозможно иметь грудь и кожу как в 18, но можно быть в 50 как в 35, а можно - как в 70. Или вот - мне в мои 36 редко дают больше 25-27 (что бесит честно говоря).

---

А я была бы рада выглядеть лет на 10-15 моложе)).

девочки, подскажите, пожалуйста, а антицеллюлитный массаж кому-нибудь помогал? Есть реальный результат?

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:
поспорю

---

Хотела многабукаф написать, но сегодня точно не буду, настроение не то))

quote:

---

Originally posted by Белочка66:
девочки, подскажите, пожалуйста, а антицеллюлитный массаж кому-нибудь помогал? Есть реальный результат?

---

Девочка на работе делала перед каждым сезоном купальников)) и | тут получила консультацию специалиста | - помогает. И см-два убрать, и эффект "апельсиновой корочки". Но эффект сабо-самой временный. БОЛЬНЮЧИЙ ЖЖЕСТЬ! я, например, даже в четвертьсилы выдержать не могу

ну вы даете.
раздеться и спросить себя- можно ли хотеть такое тело???? вы что , серьезно????
ну как раз глядя на себя раздетую я честно считаю, что можно.
я же не жирная тетка. и мне не 30 и даже уже не 40.
и мне реально нужен стимул. в моем возрасте чужое хотение или нехотение не стимул, т. к. самооценка от этого вообще никак не зависит.
я хочу похудеть просто для себя. но сейчас уже как-то не получается....

quote:

---

Изначально написано Ptica00:
я хочу похудеть просто для себя. но сейчас уже как-то не получается....

---

лень - потому и не получается

quote:

---

Изначально написано Ptica00:
и мне реально нужен стимул. в моем возрасте чужое хотение или нехотение не стимул, т. к. самооценка от этого вообще никак не зависит.

---

а это безразличие к себе
и зачем ждать "стимул" - когда похудание будет необходимостью((

история редактирования

quote:

---

а это безразличие к себе
и зачем ждать "стимул" - когда похудание будет необходимостью((

---

у вас странный вывод. вы уверены в своей правоте?

это безразличие не к себе, а к чужому мнению.
и я не жду стимул, а не могу его найти для себя.

здесь тема не для того, чтоб дать оценку другому человеку, которого вы даже не знаете.

история редактирования

quote:

---

Изначально написано Ptica00:
это безразличие не к себе, а к чужому мнению.
и я не жду стимул, а не могу его найти для себя.
здесь тема не для того, чтоб дать оценку другому человеку, которого вы даже не знаете.

---

без обиды, ничего личного ...я нашла свой стимул - увидела себя в отражении витрины и не узнала ..себя,20кг лишнего веса!!!Хотя последние 10 лет это все устраивало..А сейчас ХОЧУ сбросить лишний вес и НЕОБХОДИМО.

девочки- поделитесь - у кого какой стимул?
желание быть стройной и здоровой очевидно. желания нравиться посторонним особям мужского пола нет. ради этого и пальцем не шевельну.

quote:

---

Изначально написано Ptica00:
желание быть стройной и здоровой очевидно

---

этого достаточно

quote:

---

Originally posted by Ptica00:
желание быть стройной и здоровой очевидно.

---

А это, собственно, и всё)) Свое личное качество жизни, такскать
И потом, "стройность" штука такая, непонятная. Вес должон находиться в нормальных пределах (ну, типа в коридоре по индексу массы тела), причем по мне с возрастом сильно худеть до стройности тощей коровы вообще вредно. Так что движение-жизнь (поди если ко мне шагомер прицепить, то огого сколько я за день натаптываю) и правильное питание - наше всё)))

quote:

---

Изначально написано Ptica00:
не могу его найти для себя.

---

как вариант. пусть стимулом будет "чем бы мне заморочится? а поставлю-ка я цель - похудеть и научиться плевать вишневые косточки на 50 м.". и все. тупая не осознаваемая как нужная цель) но она поставлена, слово себе дано - вперед и с песней, или считать себя болтливой тряпкой
неплохой вариант))

quote:

---

Изначально написано Ptica00:
ну как раз глядя на себя раздетую я честно считаю, что можно.

---

вопрос в объективности. У меня есть знакомый парень, рост 164, вес 170, три подбородка, третья степерь ожирения (если не в теме - загуглите, есть такой анекдот). мышц - ноль, т.к. тяжелее стакана пива последние лет 20 ничего не держал. Этакий кусок колышащегося жира. Так вот, он не считает себя ни жирным, ни толстым, и, более того, привлекательным в сексуальном плане))
правда, девушка у него к его 40 была только 1, и та быстро свалила))))
а так как и денег у него мало, то и за бабло с ним никто)))
но он считает себя привлекательным и не толстым))

quote:

---

Изначально написано Ptica00:
девочки- поделитесь - у кого какой стимул?

---

поделюсь))
Всегда была 44-46р, в молодости занималась спортом и танцами, увлекалась всякими диетами и йогами. Мне всё это нравилось. Привыкла к стройному подтянутому телу. И вдруг....4 года назад, я резко пополнела и стала 52р. Для меня это была целая катастрофа. Пришлось менять весь гардероб, потому, что не во что не влазила. Потратила кучу денег. Записалась на массаж и в бассейн. Начала делать длинные пешие прогулки. Питалась скромно, аппетита не было вообще. Всё бесполезно. Вес держался, деньги тратились, соседи спрашивали не беременная ли? Какое-то отчаяние овладело мной.
Мама предложила измерить сахар в крови и опа-опа 15. Твоюждушумать))))
Эндокринолог выписала манинил, начала его принимать, сахар в крови снижался, вес стал уходить сам собой.
С такой жарой, как в это лето,пот в три ручья. 5-6кг улетучились. Сейчас я снова 46р. Вообщем-то привычный для меня размер.
Ах, да стимул. Очень жаль потраченных денег на гардероб 52р)))

история редактирования

А последней каплей и вообщем-то стимулом стала фраза одной клиентки: Я Вас так и представляла, невысокой и полненькой.
Спасибо "дарагая", проходите, а сама подумала - да что ж такое-то, ёптать)) жизнь-боль.
взялась за себя, что было сил)))

quote:

---

девочки- поделитесь - у кого какой стимул?

---

У меня стимул- дочь 6 лет. Как ей хочется, чтоб мама была стройненькой, как она говорит.В последнее время каждое утро меня доставала, что вот брату старшему повезло, когда он был маленьким мама была стройная(сыну сейчас 18) . СЕйчас худею в клубе здорового питания, как они себя называют.За месяц ушло 4,2 кг.Я думаю нормально.Планирую вернуться к старому гардеробу к осени

quote:

---

Изначально написано sonomisha:
А последней каплей и вообщем-то стимулом стала фраза одной клиентки: Я Вас так и представляла, невысокой и полненькой.
Спасибо "дарагая", проходите, а сама подумала - да что ж такое-то, ёптать)) жизнь-боль.
взялась за себя, что было сил)))

---

Была подобная ситуация
Как-то через год после окончания школы, на встрече одноклассников, когда зашли в комнату я и еще один человек, который тоже пополнел, я услышала возгласы "ого, вы поправились" и увидела удивленные глаза (т.к. в школе всегда была стройной). Тогда я поняла, надо что-то с этим делать)))

quote:

---

Изначально написано OpheLia:
Как-то через год после окончания школы,

---

Я через год после окончания школы, 40 кг весила)))

quote:

---

Изначально написано sonomisha:

Я через год после окончания школы, 40 кг весила)))

---

А я 59

а я вот отказалась от мучного и сладкого...И ВСЁЁЁЁЁ! пошел процесс!

quote:

---

Изначально написано SSS558:
а я вот отказалась от мучного и сладкого...И ВСЁЁЁЁЁ! пошел процесс!

---

а мне даже отказываться не нужно, я не люблю мучное, да и к сладкому равнодушна.

quote:

---

Изначально написано sonomisha:

а мне даже отказываться не нужно, я не люблю мучное, да и к сладкому равнодушна.

---

классно)

quote:

---

Изначально написано SSS558:

а я вот отказалась от мучного и сладкого...И ВСЁЁЁЁЁ! пошел процесс!

---

у меня аналогичная ситуация)

при перезде случайно фотографии 5ти летней давности вывалились из фотоальбома.Дочка спрашивает,мама ,а тут кто на фотографиях??Я говорю это я))Она долго смотрела ,но не узнала,а это всего минус 15кг от прошлых ))

история редактирования

ну наконец-то закончился велосезон)) можно садиться на сушку))

quote:

---

Изначально написано Tanchik2009:
можно садиться на сушку))

---

осенью, наоборот, большинство любит на "массу" сесть

Почему?

quote:

---

Изначально написано Tanchik2009:
Почему?

---

Видимо потому что с наступлением холодов и аппетит поднимается, людям съедать бОльшее количество еды проще, да и тело скрыто под одеждой)) А к весне уже надеются улучшить форму)

Видимо осеннее настроение)))

история редактирования

Кстати, кто-нибудь знает насколько кг безопасно в месяц худеть?
Везде встречаю разную информацию)

quote:

---

Originally posted by Viki*:
Кстати, кто-нибудь знает насколько кг безопасно в месяц худеть?
Везде встречаю разную информацию)

---

Зачем вам обязательно нужно знать, "скока вешать в граммах"??
Я думаю, что у всех это будет по-разному, ибо тут надо принимать во внимание и чисто физическое состояние, и психоэмоциональное. Просто учитесь слушать себя. И близких %)

quote:

---

Изначально написано Pe_Na:

Зачем вам обязательно нужно знать, "скока вешать в граммах"??
Я думаю, что у всех это будет по-разному, ибо тут надо принимать во внимание и чисто физическое состояние, и психоэмоциональное. Просто учитесь слушать себя. И близких %)

---

Для меня похудение - это математика Я подсчитываю количество калорий, баланс БЖУ, необходимые для моего веса, роста и возраста. Я бы хотела узнать верхнюю границу оптимального максимума для безопасного похудения (есть мнение, что в месяц может израсходоваться только 3-4 кг жира, если уходит больше, то это - вода или мышцы, кто-то считает, что нужно худеть не более определенного процента от массы тела. Везде разная инфа). А так да, конечно, нужно прислушиваться к себе, все индивидуально. Хотя иногда ощущения могут обмануть, особенно, если обмен веществ неправильный)

история редактирования

рекомендуют обычно для начала установить дефицит в 10% от потребляемого объема. Если вы на нагрузках едите на 1700 в день, то -10% это 1500 округленно. 200 ккал в день это 22 грамма жира. умножаем на 30 дней, это 660 грамм в месяц.
то есть встав на дефицит в 10% от потребляемого объема энергии (ессно, это все с учетом затрат на тренировки и т.д.), вы будете условно (очень условно) худеть на 600-700 грамм жира в месяц.
Если худеть на 3 кг., то считайте обратным счетом, какой должен быть дефицит. Это 45-50%. То есть при потреблении в день энергии с тренировкой на 1700 ккал. съедать на 800-900...
имхо, загнетесь быстрее
ну 15% дефицит, но не больше. это 1 кг примерно в месяц

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

это 1 кг примерно в месяц

---

еще можно увеличить расход жира за счет тренировок. Если после тренировки не есть, то жир сгорает не только во время тренировки, но и после тренировки. Вопрос только в том, на сколько)

quote:

---

Изначально написано sever 7:

еще можно увеличить расход жира за счет тренировок.

---

Дык я это тоже учла. Процент дефицита считается от объема затрат "в ноль". Если тренировок нет, то в ноль, скажем, 1200 в день. Минус 10%, это 1080. Если тренировки есть, то в ноль будет, скажем, 1700. Минус 10%, это 1530.
Размер дефицита в обоих случаях будет тем де-й10%, и обращение к депо жира будет тоже одинаковым- 10%, но разница да, будет в количестве калорий. Или 120, или 170. Но намного больше поднять дефицит таким способом не получится- это тренировки на износ, плохо тоже. Или увеличивать %, но это тоже плохо. Да и через пару недель чистого дефицита с огромными нагрузками организм замедлит метаболизм так, что падение веса при дефиците 40% будет таким же, как и при 10% )))
Не, можно конечно поставить перед собой супер-идею похудеть быстро, поставить дефицит в 50%, или разогнать метаболизм. Но плохие последствия явно перевесят. Причем они куда хуже, чем просто лишний вес. Да и кожа при похудении на 2 кг в мес. не успеет адаптироваться, можно стать шарпеем)))
Неее, во всем нужна мера)) 1 кг в мес достаточно. Главное помнить, одно дело делаешь - другое не порть))

quote:

---

Изначально написано Tanchik2009:
рекомендуют обычно для начала установить дефицит в 10% от потребляемого объема. Если вы на нагрузках едите на 1700 в день, то -10% это 1500 округленно. 200 ккал в день это 22 грамма жира. умножаем на 30 дней, это 660 грамм в месяц.
то есть встав на дефицит в 10% от потребляемого объема энергии (ессно, это все с учетом затрат на тренировки и т.д.), вы будете условно (очень условно) худеть на 600-700 грамм жира в месяц.
Если худеть на 3 кг., то считайте обратным счетом, какой должен быть дефицит. Это 45-50%. То есть при потреблении в день энергии с тренировкой на 1700 ккал. съедать на 800-900...
имхо, загнетесь быстрее
ну 15% дефицит, но не больше. это 1 кг примерно в месяц

---

Да, похоже тише едешь, дальше будешь)
Еще врач-диетолог Ковальков писал, что если на ужин есть продукты, не поднимающие инсулин, то во сне может сжигаться небольшое количество жира.

история редактирования