Уход за собой

Эффект от обруча "хула-хуп"

Lileka 02-05-2012 09:05

Девочки, кто-нибудь из Вас крутит обруч? Некоторые еще называют его "хула-хуп".
Можете поделиться результатами, и какой эффективнее: тяжелый или легкий, с насадками или без? Сколько его надо крутить по времени?

созыч 02-05-2012 11:23

У меня хула хуп с шариками изнутри, тяжелый, первоначально ходила с синяками во всю спину, сейчас уже не так больно, эффект был через месяц, крутила по 15 20 мин каждый день. Животик исчезает на глазах
Барбосина 02-05-2012 11:50

госссподииииии
заставьте меня кто-нибудь!
у меня постоянно отговорки- то я спать хочу, то ужин надо готовить. а ведь достаточно тех самых 15-20 минут в день!

у меня обычный, не самый лёгкий (ну, не пластиковый, но и без всяких шипов и утяжелителей). крутила первый раз всего минут 7-10, и то на следующий день всё по кругу болело. правда синяков наставила...

Maiami 02-05-2012 19:14

Да, главное регулярность...и лень пнуть по-дальше))
Ponka.es 03-05-2012 01:00

Эффект будет только в том случае, если крутить регулярно...У меня простой , без всяких насадок и пупырышков- но не лёгкий.. от лёгкого толку очень мало...а так бочки очень хорошо убарает и животик тоже)))
Nata 69 03-05-2012 11:59

А какой для начала по весу брать? Слишком тяжелый думаю не осилю)
Барбосина 03-05-2012 12:39

quote:
А какой для начала по весу брать? Слишком тяжелый думаю не осилю)

а слишком лёгкий (пластмассовый простой) сложнее крутить.
Prima Donna 03-05-2012 13:16

у меня металлический,потом второй на скотч прилепила,когда легким стал казаться)синяки страшные были,бросила это дело кручу 1,но редко(
glofiish2 03-05-2012 14:56

у меня тяжелый 3кг 5 минут кручения уже начинает покалывать кажу а значит процесс идет
Prima Donna 03-05-2012 15:11

так внутренние органы отбить легко,мне врач объясняла,что не стоит)
glofiish2 03-05-2012 15:19

ага , там до внутренних очень далеко под таким слоем оy мягкий, в обьеме широкий, как жимфлекстор, только не гнется. Ничего там не отбивается, только разве что жир а его то совсем не жалко !
Prima Donna 03-05-2012 16:18

аа ну если так)но все равно осторожней))
Sekta 03-05-2012 17:43

у меня такой же обруч как джимфлекстор. кручу уже около года. С первой недели эффект был колоссальный - 5 см в талии. Бока ушли очень быстро. Сейчас кручу по 10 мин утром перед работой и 10 минут перед сном. Ничего сложного - это привычка, перед телеком знай себе стой и даже ничего считать не надо как в тренажерке)))
в общем всем рекомендую. Также у подруги пробовала с шариками - мне он ну воообще никак не понравился. Им реально отбить можно что-нибудь))
Барбосина 03-05-2012 18:46

quote:
С первой недели эффект был колоссальный - 5 см в талии.

это за неделю?????????
quote:
Сейчас кручу по 10 мин утром перед работой и 10 минут перед сном.

а я по утрам боюсь крутить)) он у меня иногда с таким грохотом валится на пол... хоть пару раз, да упадёт. а под нами пожилые люди живут...
вначале пробовала ногой ловить (коленку выставлять, чтоб на бедро ложился)... вся ляшка в синяках
Светга 03-05-2012 18:55

вот в детстве синяков от обручей не было,хотя пуза тоже не было))
glofiish2 03-05-2012 19:09

quote:
Originally posted by Барбосина:

вначале пробовала ногой ловить (коленку выставлять, чтоб на бедро ложился)... вся ляшка в синяках




а этот обруч не оставляет синяков, к тому же его легче крутить, так что редко падать будет... и если упадет не с таким грохотом как алюминевый, коврик еще можно постелить чтобы приглушал удары. Мне кажется что массаж получается как ручной, щипет талию и красное все потом ... после процедуры можно еще кремом каким нить разогревающим намазать и пленкой тогда еще лучше эффект будет!
glofiish2 03-05-2012 19:12

с вами тут поговорила, заразительно, пойду то же покручу
Sekta 03-05-2012 20:16

quote:
это за неделю?????????

да но у меня и изначально объемы были немаленькие)) 86 см что ли в талии
а что по поводу падает, то вроде сейчас не так часто падает да и ловить его успеваю. но тут главное повторюсь систематическое выполнение. Сначала лень, а потом даже не замечаешь этого
glofiish2 03-05-2012 20:38

10 мин покрутила, все красное было, руками еще помяла . потом финалгоном намазала, сверху пленкой и под пояс вулкан , 10 процедур таких и все прощай жир
natamax 04-05-2012 10:39

Девочки, может, у кого-то ненужный обруч есть лишний, самый-самый обыкновенный, я бы приобрела в добрые руки. Заранее спасибо.
Барбосина 04-05-2012 10:53

quote:
Девочки, может, у кого-то ненужный обруч есть лишний, самый-самый обыкновенный, я бы приобрела в добрые руки. Заранее спасибо.

да он стоит 300 рублей в Тройке
Nata 69 04-05-2012 11:14

круто, а на маяковке на базах не продают?
Tajushka 04-05-2012 14:12

а я бы взяла напрокат в районе ул.9 января, хоть на пару денечков. А то купила я Сделай тело года 2 назад, а крутить его не получается - валится он у меня. Вдруг и этот не смогу крутить)
Sekta 05-05-2012 09:07

а он у всех валится в первые разы. Я так психовала, хотела забросить а у подруги как раз начало получаться. Я скрипя зубами тоже пыталась пыталась. И спустя неделю уже начало получаться по 2-3 минуты без остановки. Прошел год сейчас совсем не падает. Если только об кость не ударяется, которая нарисовалась))))
Барбосина 05-05-2012 09:12

quote:
а он у всех валится в первые разы.

я когда задумываюсь о чем-нибудь, он падает))

мне стыдно стало, что мой парень умеет крутить, а я нет. тут же научилась!

Maiami 11-05-2012 08:17

у моего обруча один минус,когда крутишь,он раскручивается на части и "рвется" так сказать...блин бесит прямо...ОН из частей состоит,с шариками по внутренней стороне.. магазах около 1000р.стоит...
БрюнеТочка 84 14-05-2012 15:46

quote:
у моего обруча один минус,когда крутишь,он раскручивается на части и "рвется" так сказать...блин бесит прямо...ОН из частей состоит,с шариками по внутренней стороне.. магазах около 1000р.стоит...

у меня такой же,я просто все эти составные части на широкий скотч крепко примотала,и теперь только хруст скотча слышен немного
Dream_Girl 14-05-2012 16:18

подскажите, пожалуйста, какой купить лучше и где? алюминиевый слишком легкий, с шариками не нравится, "сделай тело"-цена кусается... а крутить очень хочется. заранее спасибо
Soleil1 14-05-2012 16:45

Аллюминиевый совсем не легкий, 1 кг весит, но попробуй покрути)) эффект очень хороший
Dream_Girl 14-05-2012 17:00


quote:
Аллюминиевый совсем не легкий, 1 кг весит, но попробуй покрути)) эффект очень хороший

у меня такой есть(((( крутила 3 алюминиевых скрепленных скотчем, очень даже ничего, но к сожалению, был не мой((
Irish-A 14-05-2012 17:09

девченки а чего бы еще такого покрутить чтоб попец подкачать?
Априори 16-05-2012 07:31

Dream_Girl, купите обруч "сделай талию"
я покупала в сп примерно за 550р., очень нравится
Барбосина 16-05-2012 09:58

quote:
девченки а чего бы еще такого покрутить чтоб попец подкачать?

приседайте
Nata 69 16-05-2012 10:21

А какой лучше "Сделай талию" или Хула-хуп с пупырышками?)) В чем у них отличия?
Lileka 16-05-2012 16:26

Ну вообщем, "подогнали" мне хула-хуп пластмассовый с пупырышками, покрутила пару деньков, потом что-то времени не нашлось (хотя - это отговорки), лень-матушка. Заметила для себя, что "шипы" эти отлично массируют кожу, мышцы живота и спины!
С утра начну крутить, и думаю результат не заставит долго ждать.
TetyaMotya 16-05-2012 22:04

у меня "Сделай талию", весит 2,5 кг, первое время нагрузку оч ощущала - мышцы пресса побаливали, а теперь привыкла. В последние полгода в связи с фитнес-тренировками обруч слегка позабросила, иногда вечером кручу. Энтузизм в отношении него заметно поутих, в первое время по 3 раза в день крутила - не скажу, что получила большой эффект, хотя и кремами мазалась, и с вибротоном после него сидела, и ела меньше обычного. Бока подтянулись, да, но чтобы сантиметры стали таять, такого не произошло
Dream_Girl 16-05-2012 22:46

купила массажный обруч, пластик, обтянут пропиленом(в общем мягкий немного), тяжелый да еще и с выпуклостями типа шариков, попробую)))
choko-choco 17-05-2012 10:48

quote:
Originally posted by Априори:
Dream_Girl, купите обруч "сделай талию"
я покупала в сп примерно за 550р., очень нравится

дайте ссылочку, пожалуйста

Sekta 23-05-2012 13:03


choko-choco


https://izhevsk.ru/forummessage/120/489416-39.html[

YokiToki 23-05-2012 16:12

Обошла много спорт. магазинов - пластмассовые с пупырышками стоят как самолет (от 1000р), а качество - фуууу!!! На одном даже увидела что стык уже треснул и скоро отвалится! И крутить их не удобно... Зашла в один магаз. и увидели цельные обручи.
quote:
Originally posted by Dream_Girl:

массажный обруч, пластик, обтянут пропиленом(в общем мягкий немного), тяжелый



Наверно такой же, обтянут только мягкой тканью, как будто махровый , весит 2кг. А стоит намного меньше, чем с пупырышками собранные. Кому надо, скажу куда бежать там 3шт. вроде осталось.
YokiToki 23-05-2012 16:13

Обошла много спорт. магазинов - пластмассовые с пупырышками стоят как самолет (от 1000р), а качество - фуууу!!! На одном даже увидела что стык уже треснул и скоро отвалится! И крутить их не удобно... Зашла в один магаз. и увидела цельные обручи.
quote:
Originally posted by Dream_Girl:

массажный обруч, пластик, обтянут пропиленом(в общем мягкий немного), тяжелый



Наверно такой же, обтянут только мягкой тканью, как будто махровый , весит 2кг. А стоит намного меньше, чем с пупырышками собранные. Кому надо, скажу куда бежать там 3шт. вроде осталось.
Rinata 25-05-2012 22:00

интересно куда надо бежать?=)
YokiToki 26-05-2012 01:08

На пушкинск. м-н Колорит, спорт. отдел.
SeLeNo4Ka 08-07-2012 15:04

у меня обычный алюминиевый обруч, начала сегодня крутить.
г3412и 08-07-2012 22:14

Я брала у подружки покрутить, у нее тяжелый с выпуклостями изнутри, я не смогла крутить долго, с одной стороны больно очень, а с другой очень щекотно)))). Лучше обычный алюминиевый, для меня.
sea04 17-07-2012 14:37

Алюминиевые обручи очень хороши, т.к. с ними просто менять нагрузку. Их можно просто связывать вместе (скотчем или лейкопластырь в 3-4 местах) - увеличивая площадь. А так же сам обручь в месте скрепления можно разъединить и засыпать полость обруча простым речным песком. Раньше крутила по 5 алюмин. обруча, 7 лет назад купила сделай тело - он тогда 3 тыс. руб. стоил. оч. довольна. Конечно, если мышцы слабые лучше начинать с легких,т.к. тяжелый, такой как у меня, действительно может повредить внутренние органы.
Mad Cat 18-07-2012 13:51

Покупала оранжевый, состоящий из отсеков с впуклостями внутрь- по началу отбивала все боки, на третий день всё стало нормально, потом стал казаться лёгким- насыпала в каждый отсек горох для утяжеления- влезло около 4 кг гороха- эффект есть- спасательный круг убирается хорошо, но надо регулярно крутить и жрать поменьше. Теперь заодно у меня есть загашник гороха в размере 4 кг))) На счет отбивания внутренних органов- бред- т.к. весь эффект от обруча достигается при условии напряжения мышц пресса на протяжении всего упражнения. Будьте стройными, и удачи
ASYAFEM89 18-07-2012 19:08

у меня обруч "сделай талию", кручу 5-й день, пока эффекта никакого, надо бы еще диету пособлюдать и на днях собираюсь начать бегать. кручу 1 раз в день 10-15 мин. и постоянно бегаю от дочки, она как увидит меня крутящую обруч сразу ко мне бежит.
Этерна 19-07-2012 11:45

покупаете металлический обруч, и внутрь песок насыпаете, так можно постепенно регулировать тяжесть
nataliaa 22-07-2012 22:37

А я склеила 4 советских, алюминиевых обруча, и обмотала их типа фланелью, что бы помягче было и не холодно на голую кожу)
STESHA7774 24-09-2012 12:23

подскажите где есть приличный ассортимент подобного
Pullish 24-09-2012 14:39

а при протрузиях в пояснице его можно крутить?
Alivka612 02-11-2012 21:16

а где покупали обруч "сделай талию"?
Летунья 10-11-2012 15:07

мда уж резекционного похудения не бывает.
выбираете кардио и вперед.