no_sugar 03-03-2012 18:25
рано для его? в чем опасность?
это аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В. помимо похудательного эффекта, у него еще куча всяких показаний.
APTyP 03-03-2012 18:48
quote:
Originally posted by no_sugar:
рано для его? в чем опасность?
опасности нет если с умом потреблять. а рано - потому что организм ещё не достиг предела - не перестроился в нужный режим работы. и эффект от л-карнитина будет один - опустошение кошелька
no_sugar 03-03-2012 18:50
quote:
эффект от л-карнитина будет один - опустошение кошелька
учите матчасть)))))) это ж не жиросжигатель)))
есть мнение, что л карнитин основан на эффекте плацебо и не имеет реального действия, но это вопрос принимать его или нет в принципе.
APTyP 03-03-2012 18:54
quote:
Originally posted by no_sugar:
это ж не жиросжигатель)))
но деньгосжигатель уж точно
no_sugar 03-03-2012 18:58
весь спортпит стоит недешево, что на этом акцент делать? америку вы щас никому не открыли тратить или нет на это деньги - каждый сам выбирает
для вас это сильнозатратно, для кого-то нет
APTyP 03-03-2012 19:07
себе то я покупаю спорт питание. в виду своего постоянства занятия со штангой на протяжении 7 лет. а новичкам в этом нет никакого смысла.
no_sugar 03-03-2012 19:17
quote:
нет никакого смысла
ни одного аргумента не услышала в пользу этого утверждения..
да, химию новичкам действительно нет никакого смысла, а спортпит - добавки для тех, кто может себе это позволить...да и как вы определяете, кто новичок, а кто нет?
где-то тут уже говорили, что вы в этой ветке местный тролль))))) зря не поверила)))))
APTyP 03-03-2012 19:31
quote:
Originally posted by no_sugar:
как вы определяете, кто новичок, а кто нет?
это серьёзный вопрос?
quote:
Originally posted by no_sugar:
где-то тут уже говорили, что вы в этой ветке местный тролль)))))
вы всем верите кроме аргументов и фактов приведённых людьми не любителями в этом вопросе и занимающимся этим делом в серьёз?
quote:
Originally posted by no_sugar:
зря не поверила)))))
дальше общение с вами быссмысленно в виду невозможности восприятия объективности в вашей голове
glofiish2 03-03-2012 19:32
я новичек и правда! хочу стать проф.))) хочу похудеть так чтобы кожа свисала а патом уже под кожу мышцы наростить. Но так похудеть не получается ввиду своей склонности к полноте
APTyP 03-03-2012 19:35
quote:
Originally posted by glofiish2:
хочу похудеть так чтобы кожа свисала а патом уже под кожу мышцы наростить
типичное заблуждение новичка. чтобы сжечь жир нужны энергозатраты. самые большие энергозатраты организма уходят на мясо-мышцы. чтобы реально сбросить жир - надо реально нарастить мышцы чтобы они уже сами сожгли остатки жира
glofiish2 03-03-2012 19:43
ну тогда скажите как быть с ногами, когда начинаю качать икроножные мышцы они потом в сапог не залазят мышцы+жир, если бы например сначала жир от туда убратьа потом мышцы накачать то было бы лучше
glofiish2 03-03-2012 19:46
или если сейчас начать кочать все группы мышц боюсь стать бабой рембо
APTyP 03-03-2012 19:49
quote:
Originally posted by glofiish2:
мышц боюсь стать бабой рембо
ну вы будете первой женщиной на земле которая смогла стать за год бабой рэмбой. у всех на это уходят много лет профессиональных занятий и много гормональных средств.
quote:
Originally posted by glofiish2:
когда начинаю качать икроножные мышцы они потом в сапог не залазят мышцы+жир,
это потому что вы их тупо накачиваете кровью от чего ноги расплывают. это не жир и не мышцы.
а с ногами быть просто - приседания
knopkaU 03-03-2012 20:20
quote:
Originally posted by glofiish2:
или если сейчас начать кочать все группы мышц боюсь стать бабой рембо
хочу стать бабой-рембо!!!!
за 11 лет "качалки" так и не получилось 
glofiish2 03-03-2012 20:22
...))) ладно не стебитесь над моими словами
просто же реально мышцы быстро растут когда много жира ....)))
APTyP 03-03-2012 20:26
quote:
Originally posted by glofiish2:
просто же реально мышцы быстро растут когда много жира ....)))
если бы так было. все толстяки бы уже давно были силачами
glofiish2 03-03-2012 20:49
ммм.., развеяли мой миф ..)))
glofiish2 03-03-2012 20:56
поискав инфу, вот что нашла и что имела ввиду, цитирую:
изиологи определяют три основных типа телосложения:
- эктоморф - тонкие мышцы, узкие колени, запястья и голени, минимальная жировая прослойка;
- мезоморф - крепкая скелетная мускулатура, более широкие запястья и голени, широкие плечи, узкий таз, небольшой уровень подкожного жира;
- эндоморф - крепкая мускулатура, но больше жировая прослойка.
Легче всего нарастить мышечную массу эндоморфам и мезоморфам.
glofiish2 03-03-2012 21:02
еще на примере девочку одну знаю, толстушка такая была. В один момент взяла себя в руки села на диету и начала качаться. Через год приблизительно я ее видела это ужас прото был ! лягушка лягушкой , так она на соревнования ездила по бодибилдингу
Fable 04-03-2012 10:51
quote:
всегда найдется хоть один "добрый" человек, который "поможет" советом.
действительно. и всегда найдутся люди которые на вопрос: "где купить носки?" начинают рассуждать о вреде носков и необходимости их смены на портянки.
APTyP 04-03-2012 18:23
в правильно заданном вопросе уже находится половина ответа. и если хочешь услышать ответ который тебе нужен умей чётко сформулировать вопрос точно зная что нужно тебе
Lik1982 05-03-2012 16:15
Хочу попробовать одну диету (сразу оговорюсь ) для набора массы. Сесть на 3х дневное голодание, во время диеты можно пить только воду 1,5-2 литра на 4й день выход, салат из капусты с морковкой и лимонным соком, немного варенной свеклы, вообщем овощей разных, гамм 50 овсянки ну и натуральные соки. и затем на 5й день и последующие дни максимальная загрузка организма белками жирами и соответственно углеводами. Причем во время диеты и после нее сделать загрузку обычным креатином моногидрат , в течении 7 дней по 25 гр. ну и после по 5-10гр в течении 5-6 недель.
Кто что скажет!? Просто незнаю уже как пробить свой вес. По типу телосложения я эктоморф .
APTyP 05-03-2012 18:35
quote:
Originally posted by Lik1982:
Просто незнаю уже как пробить свой вес.
тут много вопросов: как долго и чем занимаешься (физические упражнения). какой режим питания щас что ешь, когда ешь. когда спишь по сколько. чем ваще в жизни кроме тренировок занимаешься. какой вес был до занятий, какой щас
knopkaU 05-03-2012 19:52
quote:
Originally posted by Lik1982:
Хочу попробовать одну диету
а первые 3 дня Вы что-нибудь кушать кроме 25г креатина намереваетесь?
а на счет диеты - обязательно попробуйте! через неделю напишите-поделитесь впечатлениями. и результатами. когда начнете?
APTyP 05-03-2012 19:57
quote:
Originally posted by knopkaU:
через неделю напишите
рано. минимум месяц
knopkaU 05-03-2012 20:18
quote:
Originally posted by APTyP:
рано. минимум месяц
месяц он не выдержит.
или выдержит, но в бальничку загремит
Lik1982 05-03-2012 22:41
занимаюсь с 2003г причем полноценно , когда начинал вес был примерно 60кг сейчас 93кг начинал конечно с лифтинга так для сравнения присед был 230 на раз тяга 190 , жим сейчас 140 на 5-6раз, максимум жал примерно два месяца назад 160 без паузы. Сейчас больше в билдинг ушел (для себя) из за серьезной травмы спины . ,больше жму ногами короче стараюсь по максимуму грузить ноги , все таки это основа !!! На счет питание, как говорится сколько съедаю в день китаец съедает за месяц(: (утрирурю конечно) примерный рацион с понед по субботу (воскресенье даю немножко разгрузки) 1прием овсянка 200-230гр сыр 40гр 5-8 яиц почти весь желток убираю хлеб 50гр. Чай с медом 20 гр. 2прием пачка творога на молоке или сметане 3прием полноценный мясо или рыба120гр рис или гречка 450 гр хлеб ну и салат . 4прием фрукт и сладкая плюшка 5 прием протеин с бананом (если тренировка ) если нет тренировки рис или гречка 250-300гр и немного рыбы 80-100гр. 6прием 4-5яиц с кашей и салатом. Подчитывал выходит примерно от 5000 до 6500 калорий. А на счет диеты, строго только вода чтобы организм получил шок, на это и расчитано. Уверен будет очень тяжело, буду пробовать после мартовских праздников.
APTyP 05-03-2012 22:47
ну с таким опытом - пробуй. потом расскажешь
Pyctem 06-03-2012 09:03
Забавно, насколько одним сложно похудеть, настолько другим сложно набрать вес...
Алик-Джан 06-03-2012 11:20
quote:
Originally posted by Lik1982:
Кто что скажет!? .
quote:
Originally posted by Lik1982:
Подчитывал выходит примерно от 5000 до 6500 калорий.
ошибка где-то...
кашу-то, батенька, небось не сухой крупой грызете?
у приготовленной на воде или молоке кашки от 90 до 130 ккал/100г это уж кто пожиже/погуще любит
да и яйца без желтка - как и рыба - не калорийные абсолютно
5000 6500 - это ко всему написаному еще хлеба пару буханок.
пересчитать правильно калории сперва... а потом убивать желудок и мозг голодовками - безопаснее для организма-то... особенно лимонный сок на 4-й день, когда выработка желудочного сока с голодухи просто кощмарама - логика моя здесь терпит крах. диетолога на кол
что такое изжога, гастрит, видать, не знакомые слова...Asanov 06-03-2012 11:47
quote:
пересчитать правильно калории сперва... а потом убивать желудок и мозг голодовками
Золотые слова
Lik1982 06-03-2012 12:11
Ну во первых такие моменты как хлеб (2 буханки в неделю ), изюм орехи кефиры молоко йогурты сахар майонез сметана ит.д. и т.п. ежедневного употребления я просто незаписал уж очень муторно все писать с телефона(: . Я просто сложил все продукты которые съедаю за неделю и поделил на 7 дней вот и выходит примерно от5000 до 6500 ккал. Питаюсь я примерно равномерно.
Во вторых лимонный сок я буду использовать только для привкуса а не литрами заливать , основа ложится на овощи соки и немного медленных углеводов
Ну а в третьих я не враг своему здоровью до белой горячки себя доводить не буду если уж совсем невмоготу будет сделаю на два дня, такой срок точно меня не покалечит, а вседующий раз выход сделаю на 3 дня .
knopkaU 06-03-2012 12:28
если вес 93. стартовый 60. может имеет смысл проверить свой генетический предел? не может же человек "расти" бесконечно
Asanov 06-03-2012 13:17
quote:
если вес 93. стартовый 60. может имеет смысл проверить свой генетический предел? не может же человек "расти" бесконечно
Ну и как его определить ?????
Asanov 06-03-2012 13:21
quote:
Ну во первых такие моменты как хлеб (2 буханки в неделю ), изюм орехи кефиры молоко йогурты сахар майонез сметана ит.д. и т.п. ежедневного употребления я просто незаписал уж очень муторно все писать с телефона(: . Я просто сложил все продукты которые съедаю за неделю и поделил на 7 дней вот и выходит примерно от5000 до 6500 ккал. Питаюсь я примерно равномерно.
Во вторых лимонный сок я буду использовать только для привкуса а не литрами заливать , основа ложится на овощи соки и немного медленных углеводов
Ну а в третьих я не враг своему здоровью до белой горячки себя доводить не буду если уж совсем невмоготу будет сделаю на два дня, такой срок точно меня не покалечит, а вседующий раз выход сделаю на 3 дня .
При таком ежедневном кол-ве калорий и весе 93, вы должны набирать вес, очень сложно потратить 3.5 ккал на тренировке имея травмированную спину, где то ошибка.
knopkaU 06-03-2012 14:55
quote:
Originally posted by Asanov:
Ну и как его определить ?????
определить как "дважды два" конечно же не возможно.
и в то же время кроме описанных способов оценки потенциала той или иной мышцы (напр., бицепса) есть методики определения возможности\невозможности прогрессирования без вреда для здоровья в зависимости от состояния внутренних органов, например.
hellgym 06-03-2012 15:00
quote:
При таком ежедневном кол-ве калорий и весе 93, вы должны набирать вес,
Только если с организмом все в порядке. Если уж такое безумное желание расти все больше и больше, то для начала бы не мешало сдать анализы на гормоны - тестостерон, кортизол, гормоны щитовидки. Ну и обследовать внутренние органы - печень, почки, поджелудочную и т.д. А по результатам делать выводы, причина отсутствия роста может быть не только в рационе, она может быть в тренировках, может в проблемах работы организма, может в образе жизни. Факторов может быть очень много. Может уже и предел, тогда без фармподдержки мясо не нарастить. А неподготовленная голодовка с расчетом на последующую гиперкомпенсацию - это танцы с бубном, может сработает, а может и нет, а может станет хуже. Если попробуешь, отпиши в ветке резкльтат)
Asanov 06-03-2012 15:28
quote:
определить как "дважды два" конечно же не возможно.
и в то же время кроме описанных способов оценки потенциала той или иной мышцы (напр., бицепса) есть методики определения возможности\невозможности прогрессирования без вреда для здоровья в зависимости от состояния внутренних органов, например.
А можно ссылку на методики, только не на "исследования британских учёных"
quote:
Только если с организмом все в порядке. Если уж такое безумное желание расти все больше и больше, то для начала бы не мешало сдать анализы на гормоны - тестостерон, кортизол, гормоны щитовидки. Ну и обследовать внутренние органы - печень, почки, поджелудочную и т.д. А по результатам делать выводы, причина отсутствия роста может быть не только в рационе, она может быть в тренировках, может в проблемах работы организма, может в образе жизни. Факторов может быть очень много. Может уже и предел, тогда без фармподдержки мясо не нарастить. А неподготовленная голодовка с расчетом на последующую гиперкомпенсацию - это танцы с бубном, может сработает, а может и нет, а может станет хуже. Если попробуешь, отпиши в ветке резкльтат)
Если чел. получает 6500 ккал. в сутки и не растёт, тут должны быть такие проблеммы с организмом, что уважаемого Lik1982 подвергли бы обследованию в NASA, чёрная дыра на земле, очень привлекательная тема для учёных.
hellgym 06-03-2012 15:39
quote:
Если чел. получает 6500 ккал. в сутки и не растёт, тут должны быть такие проблеммы с организмом, что уважаемого Lik1982 подвергли бы обследованию в NASA, чёрная дыра на земле, очень привлекательная тема для учёных.
Не нужно необоснованного сарказма. Для примера могу привести гипертиреоз. Нужно комплексно рассматривать проблему, а не однобоко как подавляющее большинство качковских "профессионалов".
hellgym 06-03-2012 15:42
quote:Он их запихивает в себя, а вот получает ли их его организм и в каком количестве - это еще вопрос.
Если чел. получает 6500 ккал. в сутки
Asanov 06-03-2012 15:59
quote:
могу телефон дать. в личку. если интересует.
Чей телефон? Того кто проводил исследования?
Asanov 06-03-2012 16:13
quote:
Не нужно необоснованного сарказма. Для примера могу привести гипертиреоз. Нужно комплексно рассматривать проблему, а не однобоко как подавляющее большинство качковских "профессионалов".
Я примерно представляю, что такое 6,5 ккал. с таким рационом, и не набирать вес? Должны быть огромные проблеммы со здоровьем которые появляются не сразу, а при такой стадии, человек был бы под наблюдением врачей уже не один год полагаю. А Lik1982
тренируется и судя по озвученным показателям весьма интенсивно.
hellgym 06-03-2012 16:29
quote:
Должны быть огромные проблеммы со здоровьем которые появляются не сразу, а при такой стадии, человек был бы под наблюдением врачей уже не один год полагаю.
Проблемы со здоровьем не обязательно должны быть огромными и заметными. И как я написал выше - это только одно из вероятных направлений поиска. Вполне возможно небольшие проблемы со здоровьем вносят свой вклад в комплекс проблем, мешающий росту. Не имея полной картины о физиологическом и психологическом состоянии человека, бесмысленно рассуждать о причинах его проблемы. Поэтому я и посоветовал ему обследоваться и сдать анализы, чтобы например исключить фактор здоровья(хуже ему точно от этого не станет). Ну и повторюсь, что факт употребления 6500 кал не означает 100% КПД.
P.S. Ну и в рационе белка то маловато...
Asanov 06-03-2012 16:59
Тут ключевое 6,5-5 ккал. в день, если у Lik1982
проблеммы с пищеварением, а это язва как минимум, или с щитовидкой, он бы об этом знал.Психологическое сост. так сильно на обмен веществ повлиять не может. Даже если мало белка, на 6 ккал. он должен распухнуть как воздушный шарик. Тут ошибка в расчётах кол-ва калорий.
Lik1982 06-03-2012 21:20
Да у меня с организмом все в порядке тьфу тьфу тьфу (через левое плече(
Единственное что меня беспокоило всю свою жизнь это плохое зрение, но сделав операцию у меня стало все ОК! Меня в свое время даже в армию не взяли из за того что у меня было плохое зрение, а в остольном я здоров как бык!!(: Спина правда подкачала ну это уже мой личный косяк. Я действительно потребляю как минимум в 2,5 раза больше пищи чем обычный взрослый мужчина. Я из за этого и решился на это чтобы хоть как то продвинуть себя в массе. Телосложение у меня относительно нормально пропорциональное! 3-4 тренировки в неделю железно!!
причем очень тяжелые !! Фармой конечно нехотелось бы пользоваться, максиму что разрешено и что продается в спорт магазинах не более! А эту методику я взял из книг А.В. Фалеева,мне кажется интересные вещи пишет. Почитайте на досуге я думаю полезная будет информация.
APTyP 06-03-2012 21:23
quote:
Originally posted by Lik1982:
3-4 тренировки в неделю железно!!
я занимаюсь 2 в неделю раза по часу. масса и сила растёт. подумай
Lik1982 06-03-2012 21:48
мне двух тренировок точно мало будет Это сто процентов!!!
Ramhack 07-03-2012 12:57
ебашь базу
udmurtt2 16-03-2012 11:26
quote:
Originally posted by Lik1982:
Lik1982
Я как то пробовал голодать, ради любопытства, по Брэгу. Не ел пять суток, (Только вода!))чувство голода пропадает на третьи сутки, также на третьи сутки начинают выходить "шлаки" (моча делается бурой). Потовыделение обильное начинается,пот сразу протухший идет). Не помню уже на сколько я рассчитывал, но прервал т.к. температура тела поднялась до 37 и пульс стал какой то поверхностный и плавающий. В зале был пару раз... Что запомнилось: без еды появляется масса времени! Это как от зависимости освободился. Мозг начинает по другому работать и... вновь яркие, сочные краски окружающего мира, как в детстве! В целом мне не понравилось, выходить из голодовки нужно в три раза дольше самой голодовки. По тренировкам, откатился на пол-года назад...
А вот суточные голодания наверное имеют место быть(раз в 7-10дней)
В свое время Сергей Мамаев (кто постарше его знают) практиковал их.
(У меня отец лет 20 сутки в неделю голодает))
Lik1982 16-03-2012 17:49
А как насчет массы? Смог поднять ее от прежнего уровня?
udmurtt2 16-03-2012 21:48
В тот момент нет, давно это было,тогда и занимался неверно... Сейчас тоже по Фалееву занимаюсь, за год добился больше,чем за 20лет предыдущей жизни)
В 44 только смог за сотню перейти)
Lik1982 17-03-2012 15:28
У меня сегодня второйд день голодания идет тяжело конечно но пока держусь(:
udmurtt2 19-03-2012 01:11
Только ни грамма сладкого!)
Lik1982 19-03-2012 12:08
Ну что.., сегодня у меня закончилась трех суточная диета. Тобиш я последний раз ужинал в четверг 15 марта . В принципе я ожидал худшего но все прошло можно сказать отлично ни какой интоксикации, ни спазмов в области живота, ни какой головной боли ничего небыло. Кушать конечно хотелось даже очень, особенно в первый день вечером чуть несорвался , но выдержал. Тяжело было представлять после первого дня воздержания , что нужно будет еще двое суток так держаться!!!! Питьевая вода конечно сделала свое дело, без воды конечно невозможно да и ненужно и опасно. Я прямо чувствовал как у меня в желудке желудочный сок вырабатывался. Теплая кипеченая вода сразу успокаивала желудок причем очень даже хорошо! для меня этот процесс больше сказался как выдержка воли . Потому что в такой стрессовой ситуации еда кажется просто везде куда непосмотриш и в мыслях и во сне и нужно было просто сдержаться. Еще раз повторю никакого дискомфорта у меня небыло просто хотелось "жраать"(: В результате этой диеты я потерял ровно 5 кг. Теперь в течении двух или трех недель буду восполнять потерянное и набирать сверху!
udmurtt2 24-03-2012 21:17
А как выходил? Сколько дней, что ел? 5кг мышцы потерял или и жирка поуменьшилось?
Lik1982 26-03-2012 11:18
Первый день выходил на овощах, побольше есть свеклы и капусты, никаких белков ни животного ни растительного происхождения ,плюс сделал загрузку креатином и еще суп постный , вообщем сделал 5 приемов пищи. Второй день относительно был полноценным по еде ,только белок употреблял растительного происхождения исключение сделал только куриным яйцам. Ну и на третий день сметал все что лежало в холодильнике(: . Ни какого райстройства или несварения желудка ничего небыло , все было нормально. Определить чего я потерял больше жирка или мышц я сказать немогу , с виду такое ощущение что я весь уменьшился (: . Конечно и талия и руки уменьшились в объеме , но сейчас я все восполнил.
pusyavochka 30-03-2012 13:52
Ребята... уже месяц умираю без сладкого на низкуглеводном питании!(((
Слышала что бывают протеиновые "сладости" со вкусами шоколада, банана и т.д. Похожие на жевательные конфеты.
В связи с чем 2 вопроса к знающим людям:
1. Если я не спортсмен и всего лишь корректирую обмен вещ-в диетой и кардио, мне можно эти протеиновые вкусняшки?
2. Буду благодарна если кто-нибудь сориентирует по производителям, качеству и местам розничной продажи.
udmurtt2 02-04-2012 09:46
Фруктозу только не еште! Купил как то, кг-100руб, для диетического питания, для диабетиков, решил попробовать. Она сладкая, но энергии с нее ни какой,чай сладкий пьешь и не торкает). В инете читаю, а она в глюкозу не превращается, сразу в жир!)
Я тоже периодически со сладким борюсь, но больше двух недель продержатся не получается, лишь дозу собью и все)
А может Вам лучше движений в течении дня побольше делать, чем от сладкого отказываться?
pusyavochka 02-04-2012 12:35
quote:
Originally posted by udmurtt2:
Фруктозу только не еште! Купил как то, кг-100руб, для диетического питания, для диабетиков, решил попробовать. Она сладкая, но энергии с нее ни какой,чай сладкий пьешь и не торкает). В инете читаю, а она в глюкозу не превращается, сразу в жир!)
Я тоже периодически со сладким борюсь, но больше двух недель продержатся не получается, лишь дозу собью и все)
А может Вам лучше движений в течении дня побольше делать, чем от сладкого отказываться?
-Пока вот эль-карнитиновыми батончиками пару раз в неделю балуюсь. Очень сладкие, углеводов от 14 гр на маленький батончик(35гр)Но их много нельзя и лучше перед тренировкой.
-По утрам жевательные витамины Мультитабс-джуниор вместо конфетки. Разных вкусов бывают даже.
-Еще нашла сок березовый с черникой(брусникой, клюквой) в отделе для диабетиков, там углеводов от 5гр на 100мл, но бутылочка 0,33 стоит от 70р. Очень вкусный, но дорогой.
-Пепси-лайт и Колу-лайт тоже вместо сладкого, но это совсем крайняя мера.
Движений и так хоть отбавляй))) Просто от ограничения в сладком не так радостно стало двигаться как раньше.
basica 02-04-2012 16:40
quote:
корректирую обмен вещ-в диетой
диетой?
обмен веществ надо не корректировать, а разгонять! и не диетить, а правильно питаться. если так тошно без сладкого, жирного, мучного и тп - значит не добираете сложных углеводов (и смотрим не только на кол-во углеводов в 100гр, но и по степени расщепления - ГИ), белок из чего и сколько грамм на массу тела, ненасыщенные жиры ввели, витамины? сколько приемов пищи в день? сколько белка, углеводов держите? знаете? если нет, то это не низкоуглеводка, которая обычному человеку просто противопоказана, потому что любая диета притормаживает обменные процессы. А сладости - это пустые калории и организм их просит, потому что не добирает по калорийности, для организма шок и вместо сжигания жира может начать запасать, вам это надо? А если бы вы сидели именно на низкоуглеводной, то организм давно бы перестал просить сладкого (а вместе с ним желания жить, двигаться и всех прочих радостей), и если за месяц у вас не было такого состояния, то не надо говорить, что на низкоуглеводной сидите, хотя, повторюсь, вам этого и не надо!
pusyavochka 03-04-2012 12:10
quote:
Originally posted by basica:
диетой?
обмен веществ надо не корректировать, а разгонять! и не диетить, а правильно питаться. если так тошно без сладкого, жирного, мучного и тп - значит не добираете сложных углеводов (и смотрим не только на кол-во углеводов в 100гр, но и по степени расщепления - ГИ), белок из чего и сколько грамм на массу тела, ненасыщенные жиры ввели, витамины? сколько приемов пищи в день? сколько белка, углеводов держите? знаете? если нет, то это не низкоуглеводка, которая обычному человеку просто противопоказана, потому что любая диета притормаживает обменные процессы. А сладости - это пустые калории и организм их просит, потому что не добирает по калорийности, для организма шок и вместо сжигания жира может начать запасать, вам это надо? А если бы вы сидели именно на низкоуглеводной, то организм давно бы перестал просить сладкого (а вместе с ним желания жить, двигаться и всех прочих радостей), и если за месяц у вас не было такого состояния, то не надо говорить, что на низкоуглеводной сидите, хотя, повторюсь, вам этого и не надо!
Уууу... чойта вы ругаетесь...
Я не голодаю совершенно, а питаюсь по Аткинсу. Написала слово "диета" потому что все так ее называют. Описывать тут программу не стану, в интернете найти несложно.
Обмен веществ, как вы выразились отлично разогнался и тратит нажитое. Месяц сладкого не хотелось вовсе, но недавно началось... И весны нет как назло(((
Сладкого не организм просит, а моя психика. Кашу то я не хочу например и на хлеб тоже не тянет.
basica 03-04-2012 01:04
ругаюсь, потому что зла не хватает, читать сейчас все любят, а думать и считать никто не хочет...да не конкретно это про вас, для большинства легче не есть совсем, чем питаться правильно, а результаты всегда схожи - подорванное здоровье, срыв и набор веса. вот вам и Аткинс, который, кстати, настаивал на мед обследовании и постоянном контроле. если вы все знаете про кетоз, то где он у вас? какой сок или батончик? мыслите в правильном направлении, но, видимо, мало изучили. на простые вопросы по бжу вы не ответили и я склонна считать, что вы не считаете, значит, и нет там слова "диета", а есть беспорядочные ограничения, а это вредно. даже на безуглеводке организму нужно минимум 1,5 грамма углей на кг веса (но к вечеру пошатывает конкретно)
легче и лучше просто свести на нет продукты с высоким ГИ, утро-день 60-100 грамм взять из круп, после обеда только из овощей или кислых фруктов, вечер клетчатка и мясо (в т.ч. рыба и морепродукты) яйца (если на ночь желательно без желтков) ну и хлебцы в течении дня жевать можно и нужно, интервал 3-4 часа м/д приемами пищи, мясо хоть каждый прием и достаточное потребление воды и (не в час ночи будет сказано) полноценный сон, удачи
pusyavochka 03-04-2012 11:31
quote:
Originally posted by basica:
на простые вопросы по бжу вы не ответили и я склонна считать, что вы не считаете, значит, и нет там слова "диета", а есть беспорядочные ограничения, а это вредно. даже на безуглеводке организму нужно минимум 1,5 грамма углей на кг веса (но к вечеру пошатывает конкретно)
легче и лучше просто свести на нет продукты с высоким ГИ, утро-день 60-100 грамм взять из круп, после обеда только из овощей или кислых фруктов, вечер клетчатка и мясо (в т.ч. рыба и морепродукты) яйца (если на ночь желательно без желтков) ну и хлебцы в течении дня жевать можно и нужно, интервал 3-4 часа м/д приемами пищи, мясо хоть каждый прием и достаточное потребление воды и (не в час ночи будет сказано) полноценный сон, удачи
Да, я не сижу с калькулятором и таблицами хим.состава еды, т.к. то что расписано тут http://www.kulina.ru/articles/...a/dietaatkinsa/ для меня и так здоровый сбалансированный рацион в сравнении с тем что я ела сама всю жизнь. Да и что греха таить - для 70% людей нашей страны то что они едят такая жесть что любой Аткинс станет счастьем.
По 20гр углеводов там всего первые 2 недели. Потом постепенное добавление в виде различных вкусных продуктов. 3-4 приема пищи, режим.
Воды пью море за 30 мин до пищи или спустя час. Если соблюдать хотя бы это - уже самочувствие улучшится, я же соблюдаю все. Очень довольна.
knopkaU 03-04-2012 12:16
Люба!
перестань нервничать из-за всякой ерунды. в час ночи кому-то спать надо, а не на форумах сидеть-постить. р е ж и м !!!
pusyavochka, Вы про протеиновые батончики спрашивали. в отделах мега спорта есть, в Чемпионе. только не забывайте - это все-таки углеводы. не стоит увлекаться 
pusyavochka 03-04-2012 18:41
quote:
Originally posted by knopkaU:
Вы про протеиновые батончики спрашивали. в отделах мега спорта есть, в Чемпионе. только не забывайте - это все-таки углеводы. не стоит увлекаться
Угу, спасибо. В Ижтрейдингах тоже есть(Омега, Аврора) пока там покупаю.
basica 03-04-2012 23:18
quote:
Люба!
перестань нервничать из-за всякой ерунды. в час ночи кому-то спать надо, а не на форумах сидеть-постить. р е ж и м !!!
да лучше здесь, чем дома или на работе)))
pusyavochka 04-04-2012 12:07
Отлично поступили дамочки!
Зашли, нанервничались, научили всех жить и дружно пришли к выводу что ерунда какая то у людей тут происходит и люди в этой теме - отличные объекты для сублимации злости накопленной на работе и дома.
И это все на вопрос о сладком спортивном питании. Спасибо, что тут еще скажешь...
basica 04-04-2012 12:51
как обычно, пытаешься помочь людям, а тебя не ценят, видимо, бесплатные советы нынче не в моде
если серьезно - то выложите свои данные, желательно с указанием рост-вес изначально и сейчас, желательно с фото, покажите результаты ВАШЕЙ диеты, тогда и не будет издевок
quote:
о сладком спортивном
красиво звучит, но это не все-таки углеводы, а быстрые углеводы и просто добавки от спорт производителя не более...но вкусные добавки)
pusyavochka 04-04-2012 16:45
quote:
Originally posted by basica:
как обычно, пытаешься помочь людям, а тебя не ценят, видимо, бесплатные советы нынче не в моде
если серьезно - то выложите свои данные, желательно с указанием рост-вес изначально и сейчас, желательно с фото, покажите результаты ВАШЕЙ диеты, тогда и не будет издевок
Так, девушка... советов по питанию и критики моего образа жизни я пока не просила и ваша инициатива несколько неуместна. Особенно в том виде который она приняла к концу беседы.
Спасибо за ответы по существу, в остальном извините - не имею желания продолжать.
r.andreich 04-04-2012 17:24
ребят, творог какой жирности усваивается лучше? Заранее спасиб.
Storm 05-04-2012 15:45
quote:
Originally posted by pusyavochka:Так, девушка... советов по питанию и критики моего образа жизни я пока не просила и ваша инициатива несколько неуместна. Особенно в том виде который она приняла к концу беседы.
Спасибо за ответы по существу, в остальном извините - не имею желания продолжать, т.к. не ищу тут ни диетолога ни тренера.
Ещё и нервы пошаливают. Скушайте конфету, мадам.))
pusyavochka 05-04-2012 19:06
quote:
Originally posted by Storm:Ещё и нервы пошаливают. Скушайте конфету, мадам.))
если бы пошаливали - тролли вроде вас были бы посланы еще после первой порции "добрых советов".
APTyP 05-04-2012 22:13
quote:
Originally posted by r.andreich:
ребят, творог какой жирности усваивается лучше?
натуральной
r.andreich 05-04-2012 22:34
quote:
Originally posted by APTyP:
натуральной
огромное спасибо, очень помог.
r.andreich 05-04-2012 22:34
quote:
Originally posted by APTyP:
натуральной
огромное спасибо, очень помог.
APTyP 05-04-2012 22:38
quote:
Originally posted by r.andreich:
огромное спасибо, очень помог.
всегда пожалуйста. обращайся ещё.
Shamanept 06-04-2012 20:57
power system triple whey за 600 руб
протеины отличные 1кг
причина продажи: закончил заниматься
+ шейкер для питья за 100 руб
тоже очень удобный
торг
basica 06-04-2012 23:19
quote:
Shamanept
сгинь нечистая, самоудались или русский язык выучи! протеиН он всегда протеИН и точка. еще лучше выпей сразу полбанки, посидишь пару дней дома, вдруг поумнеешь.
hellgym 08-04-2012 19:26
quote:
А кто-нибудь заказывал с iherb спорт-питание?
Я хочу заказать протеин отсюда http://www.iherb.com/Proteins?l=ru[/B][/QUOTE]
Почитайте это : http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=33205
и это http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=35848quote:при первой покупке там всем скидка 5$, а у вас реферальный купон, чтобы чужие покупки на вас работали.
п.с. кому нужно , то код на скидку 5$ при первой покупке TAZ886 с этого сайта.
hellgym 09-04-2012 09:42
quote:
Прочитайте статью
Вице - президента Российской Ассоциации Армспорта
Николая Виткевича
http://www.vitkevich.ru/
о леветоне :
Лучше вот эту))) http://sportswiki.ru/%D0%9B%D0...%82%D0%BE%D0%BD
julimakar 11-04-2012 20:19
Протеиновый коктейль с кальцием. http://www.amway.ru/nutrition/weight-management
kamazikizhevsk 12-04-2012 12:38
Ребят думаю открывать магазн спорт питания с ценами намного ниже наших существующих магазинов, и ассортимент товаров по шире будет, покачественнее.
Надо вообще это или нет?? есть спрос?
KTSteel86 12-04-2012 14:48
quote:
Ребят думаю открывать магазн спорт питания с ценами намного ниже наших существующих магазинов, и ассортимент товаров по шире будет, покачественнее.
Надо вообще это или нет?? есть спрос?
Спрос то есть, только как собираетесь цены сделать НАМНОГО ниже? НАМНОГО это %10-15 ?
Шрэк_18 13-04-2012 13:45
Нужен совет. Есть мысли попробовать энергетик и аминокислоты в тренировочном процессе. Нагрузки по большей степени аэробно-динамические с высоким темпом. С железками периодически тоже работаю, но в основном со своим весом. Есть ли смысл вышеперечисленный спорт пит употреблять, если да то какой марки?
r.andreich 18-04-2012 10:12
Кто что скажет по жирности молочных продуктов? А то читаю, где-то написано вредно, где-то полезно...совсем запутался. Какой лучше жирности брать молоко и творог?
Aquarelle 21-04-2012 15:10
r.andreich, мне кажется,что лучше меньшей жирности. Животный жир не так уж полезен,хотя и дает энергию, но лучше черпать эту энергию из "долгих углеводов",которые долго расщепляются на глюкозу и прочие вещ-ва, к ним относятся (злаковые, каллорийные фрукты,овощи и пр.).Так что думаю, что молочные продукты преимущественно полезны как источник белка,кальция, а не жира.
EM Group 29-04-2012 13:46
quote:
Originally posted by Шрэк_18:
Нужен совет. Есть мысли попробовать энергетик и аминокислоты в тренировочном процессе. Нагрузки по большей степени аэробно-динамические с высоким темпом. С железками периодически тоже работаю, но в основном со своим весом. Есть ли смысл вышеперечисленный спорт пит употреблять, если да то какой марки?
Добрый день!
если нужен совет, то звони 89128777878 меня зовут. наш магазин в основном работает с циклическими, игровыми видами спорта и единоборствами. мы работаем к министерством спорта разных регионов. у нас работает опытный доктор который расскажет, что как и зачем. просто нужно конкретней знать чем ты занимаешься, сколько времени ты этому посвящаешь и чем кроме этого ты занимаешься. в общем не стесняйся - звони
kamazikizhevsk 05-05-2012 10:10
Продаю протеин (Optimum - Gold Standard 100% Whey - 10 Lbs. - Delicious Strawberry) 5кг! 4500р
89124540462 звоните!новый не открытый!
Discripted 08-05-2012 12:19
возьму голда за 3000
nokia11111 09-05-2012 20:24
Кто занимается спортивной фармой, пишите в пм, надо кое что.
udmurtt2 11-05-2012 17:50
quote:
Originally posted by nokia11111:
Кто занимается спортивной фармой, пишите в пм, надо кое что.
Тоже взял бы...
kamazikizhevsk 12-05-2012 11:52
за 3500 отдаю голд, открыл его немного попробовал!
89124540462
ну и то ребят это пипец как дешего! мне он обошелся в 4300, просто не подходит для меня такой вот продаю
Ramhack 15-05-2012 23:36
quote:
Originally posted by kamazikizhevsk:
за 3500 отдаю голд, открыл его немного попробовал!
89124540462
ну и то ребят это пипец как дешего! мне он обошелся в 4300, просто не подходит для меня такой вот продаю
УЗНАЛ ЧТО ПРОТЕИН ВЫЗЫВАЕТ РАКОВЫЕ КЛЕТКИ?:-D:-D
OpheLia 22-05-2012 17:20
quote:
Originally posted by Ramhack:УЗНАЛ ЧТО ПРОТЕИН ВЫЗЫВАЕТ РАКОВЫЕ КЛЕТКИ?:-D:-D
))))))))))))
На развес протеин выгодней брать.
Если надо, пишите. В наличии есть протеин и немного другого спорт.пита)
Концентрат Сывороточного Белка - Lactomin 80(Германия)
Цена за 1 кг:
700р - от 1-5 кг
675р - от 5-10 кг
650р - от 10-15 кг
hellgym 22-05-2012 19:55
quote:
Цена за 1 кг:
700р - от 1-5 кг
675р - от 5-10 кг
650р - от 10-15 кг
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=33513
OpheLia 23-05-2012 13:40
quote:
Originally posted by hellgym:
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=33513
И? Заказывайте по 15 кг из Москвы, если хотите))
Я проинформировала по наличию протеина в Ижевске.
hellgym 23-05-2012 22:22
quote:
Originally posted by OpheLia:
И? Заказывайте по 15 кг из Москвы, если хотите))Я проинформировала по наличию протеина в Ижевске.
А я просто проинформировал людей, что можно покупать ту же самую продукцию дешевле напрямую, чем через местных перекупщиков, не переплачивая ни за что (вдруг кто-то не знает). Доставка за 15 кг выйдет 300-500 руб, доставляется 2-4 дня. Ну и все)))
Орк 24-05-2012 12:05
Есть энергетический гель АРЕНА NON STOP.
Подходит для бега, вело, лыж и т.п. вобщем хорошая углеводная питалка.
Взяли много, по-этому продаем. Цена и др. инфа в ПМ.
OpheLia 27-05-2012 17:35
Есть в наличии Jack3d (один из самых продаваемых предтренировочных комплексов)и OxyELITE (жиросжигатель - лидер продаж 2010-2011).
Обращайтесь
hellgym 27-05-2012 18:46
Мощные добавки, жаль только, что их запретили.