bazzuka 01-08-2016 15:18
quote:
Изначально написано al*bina:
так как много вопросов и ножки болят малехо, может что то не так делаю)
не поскупиться на хорошие кроссовки ибо амортизация важна, не загонять себя по началу до побеления в глазах, начинайте постепенно, с 20 минут, потом доведите до часа бега, когда сможете бежать час без остановки можно для себя решить, чего вы хотите дальше(скорости, увеличения дистанции и т.д.), если нет никаких патологий, то бегать и бегать и все боли пройдут и вообще будет очень легко.
На зените верхний круг вроде 790 м, по наружке лучше не бегать, машины там ездят, внизу по моему скучно, голова закружится(хотя она у меня и от верха кружится, по этому я предпочитаю другие места), а вообще главное желание.
al*bina 03-08-2016 10:23
Да вроде бы итак не загоняю себя, но видимо снепревычки такое, дорвалась как говорится))) а тут еще около щиколотки опухло почему то, теперь не могу бегать, печально.
А про кроссовки, дело говорите! Спасибо!
LaoAx 13-08-2016 16:38
Ищу компаньона для бега на ст. Редуктор или у школы недалеко. С 7 до 8 утра, примерно.
Для связи:
https://vk.com/id1324762Serpven 04-09-2016 20:57
quote:
Originally posted by al*bina:
а тут еще около щиколотки опухло почему то, теперь не могу бегать, печально.
Если исключить бег по асфальту, будет на много безопаснее, тем более если не владеете техникой бега. Лучше бегать по грунту или обрезиненному покрытию (есть около некоторых школ, ст-н Торпедо). Сам я техникой бега не владею, и каждый сезон (уже 3-4) сталкивался с болью в суставах. Один раз даже пришлось три месяца не тренироваться. Сейчас стараюсь бегать по пересеченной местности или по резиновому покрытию
ossash 20-09-2016 18:35
Кто готов для пробежек на биатлоне в 19.00, плюс минус по времени. Бегаю на среднем уровне, в этом году только начинаю. Ищу позитивную компанию! )
Kelena 22-09-2016 12:24
Ищу компанию для бега в районе парка Кирова. Правда могу только поздно вечером после 19.00-20.00, сейчас темнеет рано, одной страшновато. Бегаю на среднем уровне.
rjkz 11-10-2016 12:12
quote:
Изначально написано Kelena:
Ищу компанию для бега в районе парка Кирова
Да ведь там много бегают, как раз в это время) можно не стесняться и просто побежать рядом и знакомиться.
kirill33 02-12-2016 18:44
Долго бегал вместе с братом, но потом решил, что лучше одному - все-таки два разных человека - разный темп бега...
svetlana_k 23-04-2017 16:21
Привет, пришла весна,хочу побегать-погулять) Девочки с Ильфата Закирова пишите, вместе веселее
Мисс Каприз 25-04-2017 09:36
quote:
Originally posted by svetlana_k:
пишите, вместе веселее
я с курортной, около санатория металлург! бегаю на неделе раза 3.сегод во с утра до работы 6 км,в воскресенье 10 км. не считаю нужным и необходимым "веселье " и "компания" в пробежке!
у всех скорость разная.утомляемость разная.и вообще зачем вам бегущий рядом человек? просто бегущий рядом????
Надейка 26-04-2017 12:38
А в это время может хоть слушаете что-то в наушники? Или чем мозг занят?
Мисс Каприз 26-04-2017 08:50
quote:
Originally posted by Надейка:
А в это время может хоть слушаете что-то в наушники?
конеечно! без музыки вообще никак!)))
Мисс Каприз 26-04-2017 08:56
у меня беспроводной плеер!да и я тот еще меломан!и знаете от музыки в ушах многое зависит!лично у меня этому имеет место быть!
Надейка 26-04-2017 14:40
какие пристрастия?
Мисс Каприз 27-04-2017 07:52
слушаю в основном прогрессив транс
Armin van Buuren, Above & Beyond, Paul van Dyk, Ferry Corsten, Dash Berlin
ну и конечно ВСЁ (ПОПСА,РОК, РУССКИЙ РОК,) под настроение,ТАК СКАЗАТЬ