dasha1987 08-07-2014 09:03
Еще забыла написать, чем раньше ложишься спать, тем крепче сон ночью, если часов в 9-10 лечь, то и результат порадует, а вот если после 12 ложиться, то сну всё будет мешать: и соседи, и думы об ипотеке, и машина с адским глушителем, проехавшая под окном.
Светга 08-07-2014 11:17
так с возрастом времени для сна все меньше надо.правильно тут сказали,не хочешь спать -займись тем ,на что днем времени нет
Tanchik2009 08-07-2014 19:49
цитата:
Originally posted by dasha1987:
м раньше ложишься спать, тем крепче сон ночью, если часов в 9-10 лечь, то и результат порадует
да не факт. знаю многих людей, кто, если ложится и засыпает в 9-10, просыпается в 12, и сна- ни в одном глазу)
Надейка 11-07-2014 10:55
познакомилась с Ж 55 лет. Такая неуёмная и энергичная! Привезли урожай с огорода- она до 1-2 ч ночи будет всё закатывать. Потом в 5 утра встаёт, ей больше не спится, такие у неё биологические часы (будильник у них дома даже не заводят). Утром дела по дому делает, уборку, готовку. В 7 утра идёт на работу. С работы придёт, тесто сама поставит, готовит начинку и стряпает вечером. Почти каждый день. Вообщем я в шоке была
Tanchik2009 11-07-2014 11:47
ей хорошо) а кто с ней живет - наверно, не в радость
Tk1 11-07-2014 11:51
вообще-то уникальный человек. у меня свекровь в 9-10 вечера ложится спать, встает конечно рано, но 7-8 часов спит. Хотя ей уже далеко не 55.
Надейка 11-07-2014 12:16
цитата:
Изначально написано Tanchik2009:
ей хорошо) а кто с ней живет - наверно, не в радость
я тоже сразу спросила про это. Муж, сын и внучка с ней живут. Не, говорит, не мешаю. Ой, не знай. У меня лично такой сон чуткий, что хождение в другом конце квартиры, копание кота в лотке, свист птиц и царапание кота в окно (на огороде) - всё слышу 
Не все такие люди, есть и те, которым всё пофиг
TetyaMotya 13-07-2014 20:21
тоже иногда страдаю бессонницей, засыпаю обычно без проблем, но просыпаюсь среди ночи и ворочаюсь по 2 часа, мысли в голове гоняю. Конечно, утром чувство недосыпа, разбитость.
Помогает мята - завариваю листочки (пару-тройку) с обычной заваркой, пустырник в таблетках - под язык перед сном парочку.
molodoy13 14-07-2014 12:19
мне бы ваши проблемы ))
светляк77 14-07-2014 08:09
цитата:
Изначально написано molodoy13:
мне бы ваши проблемы ))
Хотите поговорить об этом??)))))))))))
Надейка 14-07-2014 19:55
у нас бабушка сегодня легла в 1 час, а в 3 ночи на огороде (тишина, свежий воздух) проснулась (заметила стабильность - примерно через 2 часа). Сна - ноль процентов. Два часа лежала. В 5 ч согрела теплую водичку с мёдом или сахаром, закусила немного (что дома найдётся) сухариком, печеньку, булочку (не нажираться!), выпить ещё пустырник/валерианку. И 100% засыпает снова. Но всегда после просыпа обязательно лежит, сразу не пьёт - бесполезно. Не первый раз уже, рецепт отработан
ps: хорошо, что мы на втором этаже спали и не слышали шараханий
molodoy13 14-07-2014 21:44
цитата:
Хотите поговорить об этом??)))))))))))
с 2003 года бессоница была - думал что это плохо .
сейчас сложно до 23:00 за компом быть - так как засыпаю напрочь ,если лежу
на 6:00 будильник стоит ,ни как выспаться не могу
2 недели уже так ,не знаю как с этим быть (((
светляк77 14-07-2014 22:02
все дело в биоритмах.У меня когда такая фигня происходит,я сдвигаю время засыпания минут на 10-15 и все хоршо становится)
molodoy13 14-07-2014 22:22
у меня биоритмы не при чём .
если лечь до 22:00 то значит до 24:00 уже просплюсь
а после 22:00 раньше 2:00 часов уже точно даже на сон клонить не будет .
обычно в 2:00 или 3:00 ложусь и нормально
сейчас дак уже глаза закрываться начинают
мне говорят что хорошо ,так как знают что очень мало сплю.
за то сейчас просто не высыпаюсь .
светляк77 14-07-2014 22:38
я конечно не медик,но все же считаю,что сон должен быть не меньше 6-8 часов,хотя сама грешу малым количеством сончасов
Надейка 15-07-2014 02:00
время 2 ночи. Ни в одном глазу.
Пойду теплой воды с мёдом намешаю
СоНата 25-03-2015 11:55
очень актуальная тема.У нас в городе нет врача сомнолога (я не нашла). Предлагают обращаться к психологам, к психотерапевтам, к неврологам. Есть такой аппарат электросон. но в Ижевске тоже вроде нет его в клиниках. Хотели походить на иглоукалывание.Нашли врача, заслуженный врач удмуртии.......но она отказала, говорит что не сможет помочь, если проблема запущена, а в нашем случае видимо так. И самое интересное отправила в нашу Психушку (в металлурге) после минутного общения.
Bonnya 31-03-2015 01:11
Чай с мятой.
Это я 02-04-2015 13:31
цитата:
Самое лучшее средство от бессонницы это долгие прогулки,причем в хорошем темпе,перед сном.
До чувства легкого переутомления. Если не помогает - до чувства "щас упаду мордой вниз". Секс хорош только пока он регулярный, и очень интенсивный. И еще перед сном помогает принять теплую ванну, выпить горячего молока и прочитать занудную книгу. Чай с мятой тоже отличное средство.
светляк77 02-04-2015 14:05
цитата:
Изначально написано Это я:
прочитать занудную книгу
или занудный фильм смотреть,меня вообще вырубает)
Marcia 23-06-2015 20:03
народное средство - посчитать до трех и к полчетвертому уснете
Polina Petrova 01-09-2015 06:48
[удалено модератором]
светляк77 01-09-2015 11:19
все что касается названий препаратов в личку пожалуйста.
Polina Petrova 01-09-2015 11:47
хорошо.